敏感头皮其实并不是一个医学上的概念，它是对头皮一些敏感状态的统称。主要有以下几种常见情况：
➊ 脱屑

我们的头皮表面每天都有一些角质细胞在老化脱落，当它们和油脂、灰尘等混合在一起，就形成了头皮屑。一旦头皮油脂过多，表面的某些真菌便会大量繁殖，加速角质细胞脱落，头皮屑就变得越来越多。如果一年四季每次拨开头发都能发现无数烦人的小白点，轻轻一捋就仿佛回到冬天，肩膀衣服也常常是白色海洋的话，很难说头皮还处于健康状态。
➋ 发红

拨开头发，能明显看到头皮发红或者出现一些鲜红色、潮红色的小疹子。不仅令人惶恐，还很难自愈。反复发作的红色，像是头皮发出的求救信号。

➌ 发痒、刺痛

头皮经常不分场合地发痒，让人忍不住想去抓。可越痒越抓，越抓越痒……用不了循环几次，就会变成扎心的刺痛。

敏感头皮产生的原因一般有 3 点
➊ 洗护不对，很伤头

频繁洗头（1 天 2 次以上），会让头皮越洗越干，刺激头皮分泌更多油脂，反而会让头皮屑增多。很多人会在洗头时大力挠头，可能导致头皮出现破损，诱发感染，让头皮陷入「越抓越红，越抓越痒」的死循环。

➋ 生活习惯不好，头皮好不了

熬夜不只对头发不好，对头皮也不好。高油、高盐的饮食状态和高压的精神状态，则会影响身体的内分泌，导致头皮油脂分泌紊乱，更容易出现敏感症状。另外，烫发、染发所使用的化学试剂多含有碱性成分和氧化剂。一年染十五次头发，确实会让你拥有他人无法企及的潮流造型，但也可能让你「喜提」受损的敏感头皮。

➌ 暴晒也会伤头皮

长期的紫外线暴晒会损伤头皮，也会导致头皮干燥紧绷。太阳肆虐的夏天，不止脸上要防晒，对头皮的保护也不能马虎。

正确护理头皮从 3 方面入手

多吃蔬菜水果，少食辛辣、油腻和甜食。