年龄在我们的日常生活当中，能够对不同人群进行相关划分，而我国古代古人也根据人的年龄的区别，应用了一些专用的名词，比如不惑、知天命等。
根据各个年龄段的不同所要进行的事项也有着一定的差异，从法律的角度来看，根据年龄的不同，适用范围有一定的差异。
现如今人均寿命相较于以前有了明显的延长，在古代人们的生活条件比较差，很多人到了四五十岁或许就会面临死亡方面的问题。
然而有句俗话却说：体重越高、寿命越短，超重容易增加各种代谢疾病的发展方向，影响各器官的正常功能，增加身体负荷之后导致身体出现亚健康状态，在生活中很多老人都认为“瘦为健康”，因此一部分老人以素食为主，常吃粗茶淡饭，但事实上过瘦的老人也会出现健康问题。
体重过轻带来的危害
其实，体重不足造成的损害其实瘦弱的老年人不一定是一件好事，因为瘦弱的老年人因为抵抗力弱，容易患其他疾病，而且大部分都是因为营养缺乏造成的，所以老年人的生活质量也会降低。
如果老年人过瘦，他们的新陈代谢和各种生理机能都会低于正常老年人，体质会相对较弱，不易忍受饥饿和疲劳，在日常生活中经常感到冷漠，容易疲劳和头晕。
老年人过瘦还会引发一种叫作“肌肉衰减综合征”的疾病，这是导致骨质疏松、骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。
这样的体重才健康，你达标没？
过瘦、过胖对老年人健康来说都不利，那什么样的体重最合适？美国一项历时73年的研究给出答案。
知名医学期刊《流行病学年鉴》刊登了一项研究，在考虑到性别、病史、生活习性等差异后，随访73年，最终发现：年轻时如能维持正常体重，年老时体型微胖的人，死亡率更低！
早有研究发现，老年人的寿命与体重呈“U”形关系，体重过轻或过重都会增加死亡率（过轻+10%，过重+8%），最健康的体重应该是BMI维持在正常偏重或微胖的水平。
老年人该如何保持健康身材？
1、每天的运动量要达标。
运动是保持体重最直接有效的方法，60岁以后，也要注意每天锻炼。
一般建议每天的运动时间在30~45分钟以内，如果感觉不舒服就立刻停止，这样更有助于维持较长的寿命体重，另外，在选择运动项目时，最好是游泳、散步、慢跑、太极等，而且运动少。
吃完后，不要久坐，揉揉腹部，年纪大了，消化功能会下降，久坐会加重消化不良的现象。
2、调节饮食
饮食方面以清淡为主，减少糖分油脂以及盐分的摄入，可以更有效的帮助燃脂瘦身，控制健康身材
3、少喝酒
很多人喜欢喝酒，导致啤酒肚和桶腰。健康的饮食从戒酒开始。为了脾脏和肝脏的健康，尽量少喝酒，多喝开水。
4、注意睡眠
睡眠是身体恢复新陈代谢、促进器官休息和恢复的重要时间。熬夜会使你肥胖、虚弱、暴饮暴食、加速衰老并降低免疫力。
5、定期体检
疾病与体重会互相影响，疾病可导致体重降低，而体重过低会诱发相关疾病，加重症状。从步入中年开始，身体也跟着进入“多事之秋”，发生各种疾病的风险慢慢增大。建议中老年人定期体检，发现疾病能及时干预，将危害降到最低。
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