睡前9个动作 助你快速入眠调节内分泌

睡前瑜伽:每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。

睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。每个动作1分钟，睡前10分钟，缓解一天疲劳，有效助你入眠。

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