这5种食物最毁男人肾，排名第一绝对想不到！

                     每100g食物中，猪脑中含有3100mg的胆固醇，牛脑含有胆固醇2447mg，羊脑的胆固醇稍低，每100g含有2004mg。5、奶油奶油、黄油这些油脂中的饱和脂肪酸能够促进肝脏合成更多的胆固醇，所以多吃不益。

作为美食大国，各式各样的美食，让人吃了这个还想吃那个。随着吃货越来越多，国民身体健康指数呈现下降趋势。食物虽好，也不能贪吃，除了肥胖外，各种高血压、糖尿病等“富贵病”也是随之而来。

特别是对男性，无论是个人嗜好还是工作应酬，夜宵、撸串、啤酒不能说天天有，但是频次也不少。虽然撸串一时爽，但是后患也无穷，现代男性肾虚的越来越多，除了工作压力外，吃不好、睡不好等不良生活习惯也是起很大作用。

而且有些食品，看似健康营养，其实胆固醇超标，长期食用这些食物，对身体健康有很大坏处。今天，我们就来看看，哪些食物不易多吃。

1、动物脑子

中国有个传统就是吃哪补哪。于是乎，很多人都喜欢吃点猪脑、牛脑、羊脑之类给自己补补脑子。但是你知道吗?每100g食物中，猪脑中含有3100mg的胆固醇，牛脑含有胆固醇2447mg，羊脑的胆固醇稍低，每100g含有2004mg。一份猪脑的胆固醇含量是鸡蛋的10倍，奶油的20倍。不知道吃动物脑子会不会真补脑，但是常吃的话绝对会胆固醇高，所以还是偶尔吃顿火锅下个脑子解解馋吧。

2、动物内脏

羊杂汤、烤腰子、烤鸡心，提起这些，想必大家都流口水了，摩拳擦掌准备下班就去大撸一串!打住，这些大家爱吃的美味，它们的胆固醇含量可是不低呢!像牛羊鸡等动物的肝、心、肠、肺、肾，每100g含有200-400mg胆固醇。所以大家在撸串、喝羊汤的时候都悠着点，每月吃个2次解解馋也就差不多了。

3、蛋黄

每人每天吃1个或半个鸡蛋为佳，如果是高血脂患者，那每周最多吃3个鸡蛋。每个鸡蛋的胆固醇含量是292mg，主要集中在蛋黄里。

4、鱿鱼

鱿鱼、贝壳类也不能忽视喔。每100g鱿鱼里含有胆固醇268mg，因此吃鱿鱼的话每周不要超过两次。

5、奶油

奶油、黄油这些油脂中的饱和脂肪酸能够促进肝脏合成更多的胆固醇，所以多吃不益。