想要身体变得更轻盈？练习这些瑜伽姿势，让你一天比一天更轻盈！

进行瑜伽练习绝对是值得的，但是瑜伽练习也是需要注意是否该天天练习！瑜伽是讲究自然的训练方式，似乎天天练习没有什么问题，但我们需要真相！下面由小编为大家解答关于天天练瑜伽好吗最真的真相！

现在许多人去健身练瑜伽是为了炫耀，于是往往急于求成不能坚持练习。兴趣来的时候，一通猛练，没兴趣了就三天打渔两天晒网，特别是擅自逞能，搞攀比练习一些高难度动作，易造成损伤。

今天的第四个瑜伽体式是鹰式，它给人视觉上的感觉很是复杂的，四肢呈麻花状扭曲在一起。虽然动作很协调优美，但是这个动作也是有难度的，还要注意手臂和腿部的动作是相反方向的。腿部的姿势可以有效的活动腿部的筋脉，减少腿部转筋症状。这个姿势也有助于四肢以及关节处得到很好的伸展，对增强平衡感和集中注意力方面也有益处。

这个战士二的体式看似简单，要每天坚持练习，每次坚持5分钟可不容易哦。一条腿向后伸直，另一条腿曲成曲成直角，降低身体重心，能够锻炼大腿内侧肌肉。双手一前一后平举，坚持久了会觉得累，为了达到瘦身减肥的效果一定要坚持哦。