快速排便手部按压法

外出旅游、或一早赶着出门，没时间上厕所，肚子里憋了一堆便便，排不出来吗?

分享一种简单的按压法，不用3分钟就可自然的将便便排出许多人试过，都说效果不错。

1、持续用力地按住2穴点(两侧手腕凹槽处)约2-3分钟(左右手都可以按压)并努力转动被按压的手腕，这样更可提高穴位的刺激。不常按压的人，此穴位会异常疼痛，愈痛愈要按压它，这样便便很快就能排出。注：按压时不要在室外，免得没多久想上厕所很不方便。

2、怎样来分辨是宿便还是正常排便?

当便便硬生生 (噗通一声)沉到马桶裡就是宿便; 浮在水面上才是正常的排便。您可以留意小小孩。一般小小孩身体较无污染，所以他们排出的便便几乎都是漂在马桶上的，只有宿便是沉到马桶裡。

黏黏的便，是没排乾淨。若是排乾淨，卫生纸几乎只会用到一张(甚至不用) 。

3、大便畅通的方法：

1）多吃蔬菜 水果并多喝水就能解决便便问题。

不是喝饮料就算喝水(因为饮料都加了糖) 。喝饮料补充水分是错误的观念，只会让身体愈喝愈渴。

2）喝水速度要放慢。咕噜噜喝快了，水都从皮肤表面排出体外。这时汗水 都是黏黏的，这样代表身体内脏并未补充到水份。

3）喝生病的水，身体的能量下降，是会让身体破病(所以喝好水很重要) 。

4）冬天天冷要喝水，并不是不渴就不喝。等到渴了，身体内脏已经流失很多水份(毒素就不容易排出体外)。

5）夏天流汗过多，水分的补充因人而异，依流汗的多寡来定。