1
心态阳光。
不论春夏秋冬，不管雨雪风霜，内心的明媚阳光，能把全世界照亮。
永远保有希望，永远斗志昂扬；
永远信心满满，永远积极向上。
对他们来说，烦恼是菩提，困难是阶梯，问题是磨砺，痛苦挖潜力。
这样的人，更容易长寿健康，更显得年轻漂亮。他们不论走到哪里，都是一道靓丽的风景线。别人赏心悦目，自己动力十足。
2
适度运动。
运动，是青春的发源地，是快乐的金钥匙。
保持运动的美好习惯，人总是精力充沛，朝气蓬勃，永远像早晨八九点钟的太阳。
不爱运动的人，总是暮气沉沉，萎靡不振。在他们懒洋洋而认知里，运动是一种浪费。
事实上，一切恰恰相反。
适度的运动，让头脑灵活，四肢健壮，免疫力提升，新陈代谢加速，让一个人，活力四射，魅力十足，工作起来事半功倍。
3
合理社交。
常言道，一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
真正有能力的人，身边总离不开一些肝胆相照的朋友，有了他们的加持，自己才如虎添翼，才有一飞冲天的可能性。
因此，合理的社交，必不可少。
那些酒肉朋友，嘴里喊着生死相依，两肋插刀。
一旦你有了问题，再找他们早已销声匿迹。
因此，要摒弃那些无用的社交。做到慧眼识英雄，有选择地交友，质量第一。
4
三省吾身。
一个人要想进步，就必须经常给自己复盘。最好的方法，就是在睡觉前，写一写日记。
记录发生的事情，自己哪些地方表现给力，哪些地方有待提高，哪些地方必须改正等等。
不断发现问题的过程，也就是不断成长的过程。日积月累，那也是了不起的跨越。
同时，也可以记录一下美好生活的点点滴滴，开心的、快乐的、有趣的事情，写下来都是温馨的回忆。
每天进步一点点，快快乐乐到永远！
5
好好吃饭。
你会吃饭吗？
面对这个问题，有人或许会哑然失笑，这还算个问题吗？
答案是肯定的。因为有的人的确不会吃饭！
大快朵颐，肆无忌惮，随心所欲，酣畅淋漓！
吃得脑满肠肥，身材不美；吃得三高四多，相伴病魔，这是会吃吗？
一件简单的事，做得不好，后果却是十分严重的。吃饭就是这样。
贪图享受，臣服味蕾，结果把健康押了上去，你觉得值得吗？
6
高效睡眠。
“药圣”李时珍说，睡眠，是人类第一大补药。
会睡觉的人，醒来精神饱满，皮肤润泽，浑身上下洋溢着生命力。
不会睡觉的人，总是昏昏沉沉，一副睡不醒的样子，年纪不大未老先衰，对生活没有多少热情，做一天和尚撞一天钟，得过且过。
当今时代，人们的生活丰富多彩，各种新生事物让人欲罢不能。
很多人点灯熬油，娱乐至死，该睡的时候不睡，该起的时候不起，晨昏颠倒，让自己的生物钟紊乱不堪，这等于给自己的健康埋雷。
7
积极暗示。
心理学研究表明，人是地球上唯一能够接受暗示的动物。
经常给自己正能量暗示，人就会变得意气风发，顾盼神飞，浑身上下充满力量。
也就是说，你觉得自己优秀，就一定会越来越优秀；你觉得自己成功，就真的会越来越成功；你觉得自己很美丽，就会真的越来越美丽。
其他的，诸如快乐、幸福、健康、长寿，莫不如此。
这是不是很奇妙呢？
8
情绪稳定。
有人问，什么是成熟。
我的回答是，情绪稳定。
小孩喜欢眉飞色舞，恶人喜欢暴跳如雷，幼稚喜欢迎风流泪，孤独喜欢向隅而泣。
这些，都是成熟的敌人。
保持稳定的情绪，对于一个人的健康来说，是重要的根基。
它也可以说，是长寿的种子。
保持情绪稳定，是现代人的基本素质。
9
有事可做。
一个人最怕的是什么？不是穷，也不是富，最怕的是空虚寂寞，无所事事。
因此，最好的人生，往往离不开“有事可做”。把小日子过得有滋有味，千娇百媚。
痴迷于自己的事，时间久了，就变成了业。
业精于勤，荒于嬉。努力把自己份内的事情做好，并且一直如此，那就是了不起的才华。
我们开心快乐每一天，离不开有事可做；
我们轰轰烈烈到永远，离不开有事可做。
无论是风花雪月，或者柴米油盐，只要投入其中，其乐无穷，就不会被寂寞沙漠化。
10
亲近自然。
大自然是我们的老师，也是我们的朋友。
它的温柔体贴，让你我陶醉；它的严厉风格，让我们生畏。
按照它的节奏去生活，一定顺风顺水；
补符合它的规律办事，必将受到惩罚。
热爱大自然，就是给自己最好的礼遇。跟自然合拍，同频共振，一切美好必然如约而至。
哪些问题刻不容缓，必须马上解决；
哪些情感及时疏通，务必掰开揉碎。
不要在大自然面前耍小聪明，亦步亦趋，按部就班，就能创造人生非凡！
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