科普时间丨护好牙龈不退缩

关心牙龈爱护口腔

牙龈退缩出现的后果就是牙根暴露出来。很多人觉得，年龄大了，牙龈自然会“萎缩”，其实不然咯~

生活中，许多中青年小伙伴们是否也发现自己的牙齿变长了，不仅有黑色的牙缝，降低颜值，无法在夏日畅快享用美味的冷饮，而且刷牙漱口时也会酸痛难忍，甚至由于无法抑制的牙龈退缩最终导致牙齿的脱落。而另一方面，确实有一大帮爷爷奶奶们在六七十岁甚至更大岁数时仍保持了很好的口腔状况，没有或者只有轻度的牙龈退缩，依旧吃嘛嘛香，愉快玩耍哦！这说明牙龈退缩不是老年人的专利！只要保养得当，年龄不是问题！

北京口腔医院牙周科副主任医师季瑾提示大家，牙龈退缩最主要的原因是牙周组织发炎、不正确的刷牙方法、上下牙咬合力量不均衡等。总体来说，因为中老年牙周炎的患病率高，病情时间长，所以表现的牙龈退缩比较多，但是如果伴随刷牙不当、正畸治疗或者先天的牙龈薄、牙槽骨薄，年轻时也会出现牙龈退缩。

季瑾医生指出，预防牙龈退缩应该从学习正确的刷牙方法，积极预防牙周炎开始。建议大家选择软毛牙刷、采用正确的刷牙方法以及使用牙线来保持日常的口腔卫生，定期到医院检查及洗牙来维护牙周组织的健康。同时，适度进行牙龈按摩，促进局部血液循环，对牙龈退缩也有一定预防效果。目前，有一些专用橡皮头用以按摩牙龈。

另外，虽然粗纤维食物可以促进口腔的自我清洁功能，也能够通过咀嚼达到按摩牙龈的作用，但是对于老年人来说，过硬的食物会增加咬合的负担，造成创伤，反倒会进一步加重牙龈退缩。所以建议朋友们可以吃一些粗纤维食物，但是食物不要过硬，水果蔬菜是首选。

对于已患牙龈退缩的小伙伴们也不要着急，季瑾医生给您带来一则好消息，随着材料学和手术技术的发展，一些以前认为无法恢复的牙龈退缩问题可以通过牙周的小手术来解决了！这种牙齿根面的覆盖手术通过长期观察，可以令很多患者的牙齿达到恢复美观，并且预防进一步退缩的作用。

当然，做好预防工作，护好您的牙龈不退缩才是最经济实惠的哟！