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早晚喝它,排出体内十年湿气,轻松又健康,神奇!

亲爱的一道良方的观众朋友们:


至之后,天气寒冷,人活动较少,很多人一到冬天就出现喜欢赖床的现象,早上怎么都睡不醒,白天哈欠连天,疲乏无力。


这究竟是怎么了?难道身体出现了问题了吗?


其实,这很可能是因为:到了冬天,你体内的湿气更加严重了。在冬季,吃的多,运动的少,脾虚胃弱,平时有湿气的人会进一步加重。


以前每年的冬天我都担心自己被湿气缠身,所以我早早就开始在家里熬红豆薏米粥来吃,期望自己能摆脱疲惫不堪,冬天长胖的厄运。然而,我从来都没有成功过。


中医有一句古话:千寒易去,一湿难除


现在我发现我体重越来越胖,人越来越没有精神,我注意到我每次上完厕所,大便都会粘在马桶壁上,我的舌苔厚腻,舌头胖大,舌边有锯齿......


湿气的典型症状:大便溏稀,舌苔厚腻或者舌头边缘有锯齿,很显然我体内湿气很重。



为此我开始了我的祛湿之路,我坚持过运动,我喝过红豆薏米粉,也喝过苦涩的汤药,但是统统无效。


湿气是中医理论上六大致病因素之一,在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,湿气对人伤害最大。首先,湿气会伤害脾胃,常出现肚子胀,消化不良,大便溏稀或者便秘等现象。如果湿气长久不除,很快湿气会伤肺,表现为痰多咳嗽,冬天易患呼吸道方面的疾病。紧接着,湿气会伤肾,常出现冬天畏风怕冷,女性黑眼圈,月经不调,男性阳痿早泄等症状。于此同时,湿气还会侵犯肝胆,常出现嘴唇干燥,口干口苦等症状。


一般到了冬天,这些湿气的症状可能会更加严重,有些人会出现数十种不适:


1.大便不成形,溏稀或者便秘;2.舌苔厚腻,舌苔边缘成锯齿状,俗称裙边舌;3.疲倦无力,无精打采,特别困乏嗜睡;4.既怕冷又怕热。5.口干,口苦,口臭;6.痰多,咳嗽,嗓子不清爽;7.头发油腻,脱发,白发;8.浮肿,眼袋下垂;9.腰酸关节疼痛;10.胸口闷;11.黑眼圈;12.睡觉打呼噜;13.头晕没精神,特别疲劳;14.阴部潮湿;15.阴囊潮湿;16.对房事不感兴趣;17.脸上长斑,起痘,满脸油光;18.白带有异味,瘙痒;19.皮肤油腻,起湿疹等等。


只要对照上面19种症状,湿气重的人一般都会符合好几条,有些甚至完全符合,就像我,我符合其中15种症状。


然而更严重的是,我觉得我身体越来越差,哪里都不对劲,身体出现了越来越多的久治不愈的疾病。


我的皮肤变得又黄又油,后背密布皮疹。粉刺(痤疮)、脚湿气(足癣)、湿疹,荨麻疹统统都找上了我。


尤其是湿疹和荨麻疹,让我痛不欲生,医生每次只会给我开点药膏,开上几盒抗过敏的药物,只要某一天忘记吃药,荨麻疹就会密布全身,痛不欲生。


我经常胃痛、腹痛、便秘、呕吐;我出现了肾虚,早泄,阳痿,前列腺炎。

......


当我患上这些疾病之后,根本无心工作。


为什么这几年,我使用了各种祛湿的方法都没有成功呢?我曾经幻想自己有一天彻底祛除了体内的湿气,每天精力充沛的工作,皮肤白皙而不再油腻,每天光彩照人,身体健康而没有各种小毛病。


可是,当我祛湿的时候,我发现一个最困扰我的问题:当湿气有所减轻,我大便成形,舌苔厚腻得到改善,这种状态往往持续不了多久,很快,湿气就会卷土重来。或许是发生在一次淋雨之后,也可能发生在一次着凉之后,也可能是晚上无所顾忌的大吃了一顿。往往湿气的各种症状又会找上我。


这几年,我担心自己体重增加,所以我不断在减肥成功又反弹,又减肥又反弹中度过。


难道我要一辈子忍受湿气的折磨?一辈子祛湿,一辈子减肥吗?


一说起祛湿,咱们立马就想起薏米红豆。但薏米红豆真的有效吗?

我煮了多年的红豆薏米粥都没有作用又是为什么呢?


直到请教了我们的中医教授才知道我日常的做法和喝法,有四点错了!

咱们先从湿气聊起。


什么是湿气?


湿气,水液代谢产物,中医分为水、湿、饮、痰。

湿气的特质:性属阴寒,易伤阳气,其性粘滞,阻滞气机,缠绵难去。



简单来分,湿气有两个来源:


外湿和内湿。外湿来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气;

至于内湿,主要来源于脾虚,脾胃虚弱之后,不能够运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。 脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环。


怎么祛湿才正确?


【温法】湿气性属阴寒。《内经》说:寒者温之;《伤寒杂病论》说:痰饮当以温药和之。说明,温法是治疗湿气的根本大法。


【理气法】人体内气走得不顺,容易生湿气。湿气又阻碍气的运行,形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿,要理气,要让全身气血通畅。


【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气,通过出汗的方式,从体表的每一个毛孔散布出去,扩大湿气去除的通路和面积。


那么,为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”?我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢?都不是!


祛湿要温,红豆和薏米都属微寒性;

祛湿要理气,但红豆薏米皆寒,寒性的药物会影响气的运行;

祛湿要发汗,红豆和薏米都不能发汗;

另外,祛湿还要健脾,炒过的薏米才能健脾,因为炒用能够减轻它的寒性,但红豆健脾的作用微乎其微。


咱们红豆薏米粥的常见做法,就是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆,

一定要注意!这样的做法和喝法,有四点错了!


1红豆错了



中医里的红豆指的是赤小豆,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状上看,红豆比较圆,赤小豆是细长的。


2薏米错了


薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。


3煮法错了


赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。



4“光祛湿不健脾”错了


上面刚讲过脾与湿气是对“好朋友”,脾虚了,湿气会加重;湿气重又会导致脾虚;所以要祛湿,需要同时健脾。


红豆和薏米,本身的确具有祛湿的功效,但真的要祛湿,必须要跟健脾益气温中理气的药,搭配起来才行的,搭配什么好呢?芡实!


芡实性平,具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效,常用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。


芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配,既健脾又祛湿。注意一定要是炒熟的薏米,只有炒熟的薏米才能健脾。


薏米红豆粥的其它妙用


除了上面要注意的几点外,教授还跟我聊了聊薏米红豆粥的其它妙用,在这里也分享给大家。


加桂圆



体内有湿加上心气不足,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。


加莲子


年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。


用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果嫌这个粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。


加百合



百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但体内淤滞较多的肥胖者恐怕就不宜用了。


加生姜


如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。


生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。


加大枣



值得一提的是,产后保养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是非常适宜的。


加黄豆


现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。内外同治,效果甚佳。


学会了吗?点击好看把正确制作红豆薏米粥的方法分享给大家,不要让错误的做法一直传播下去。大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

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