体内湿气太重，往往会有这5个“迹象”！中医介绍2招，轻松排出湿气

总是犯困没精神
腹胀、腹泻，食欲不振
四肢无力，感到沉重无比
睡醒感到头昏，感觉有什么东西压在头上？
这是体内湿气太重的表现！！！
身体湿气太重，多半是由于脾的亏虚、因伤失运等，从而会让整个人感觉到身体变得沉重慵懒、没有力气，并且精神力涣散难以集中、身心容易疲惫。同时如果长时间湿气过重还会导致营养不良、肾气亏虚等。
体内湿气太重，常有这五个症状，不可大意
1、食欲不振，饭量减少
经常感到不饿，但是距离上一次吃饭又过去很久了，但奇怪的是体重却没有什么减轻，那么这多半是体内湿气太重。
2、肌肉无力，沉重酸痛
体内湿气过重，一般会阻滞气运行或者打乱气的运行节奏，从而引起身体气血经络不顺畅，导致肌肉感到酸痛、无力，还倍感沉重。当然过度运动引起的肌肉酸痛无力另当别论。
3、胸闷，腹胀
脾的亏虚、损伤，导致湿气、湿痰长期停留在体内，不能及时排出，阻碍气机运转，引起气血不顺，导致出现胸闷、腹胀。
4、刷牙恶心、干呕
早上没有刷牙之前并没有感到恶心、喉咙有痰、干呕，但是当刷牙的时候却经常感到喉咙好像有吐不尽的痰一样，并且有时会伴随着恶心、干呕的症状，这也是体内湿气过重的体现。
5、大便稀，小便浑浊
大便比较稀，但又不是拉肚子时的那种，有一点像稀泥，稀而不散，同时小便也比较偏黄混浊，不清澈，这是由于体内湿气过重，无发通过体表外排，就只能有粪便排出部分。
湿气重会导致一系列的健康问题，常见的比如说引发肥胖，诱发关节疼痛、伤害关节，影响排泄等等，这些原因的罪魁祸首都是因为湿气重，如果不及时调理，很容易引发严重肿瘤。
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。
俗话说“民以食为天”，有的食材既可以做饭，又可以当药，吃饭的时候吃一点，可以有效祛湿、排湿、健脾益气等，同时也对身体有益，还可以强身健体。
1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；
2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；
3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖；
4、橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
中医推荐祛湿小经方：准备赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、栀子、苦荞、大麦、红豆，一起调制成茶包待饮，每天喝一杯，保持神清气爽。#木棉花超能团#