秋季嗓子干痒痛 推荐三款护嗓水果

       养生导读：秋天天气干燥，人容易得呼吸道疾病，特别是总喜欢抽烟喝酒的人，经常会引起嗓子痛的症状。嗓子痛的时候，连吃饭都没胃口。那么秋天吃吃什么能保护嗓子，治疗嗓子痛痒呢？下面推荐3款水果及其吃法帮助您保护嗓子，一起来看看吧。
　　一、金桔
　　金桔有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。金桔含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对防止血管破裂、减少毛细血管脆性、减缓血管硬化有很好的作用，高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。常食金桔还可增强机体的抗寒能力，防治感冒。
　　金桔可以连皮一起食用，而且味道甘香，连皮都不会有酸涩的味道。整个食用对喉咙痛非常有好处。尤其是金桔皮的营养丰富，富含维生素C和钙，有助于消除喉咙发炎。而金桔的果实就含有维生素A、B1、B2、C以及钙等。吃金桔除生吃之外，还可以加入冰糖或者蜂蜜一起煎煮成汁，不仅味道清甜，而且有润喉的效果。

　　金桔的吃法：
　　1、“金桔萝卜饮”治肺热咳嗽
　　做法：金桔50个，白萝卜1个，两者洗净，共同榨汁口服。有下气化痰止咳的功效。
　　2、“糖煮金桔” 治咳嗽痰多
　　做法：金桔500克，冰糖150克。金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加适量水，大火煮沸后，加入冰糖，小火熬煮至熟烂，温服。有理气润肺、化痰止咳的功效。
　　3、“桔梨饮”治燥咳咽痛
　　做法：金桔30个，鸭梨1只（约200克），白萝卜1只（约300~400克）。三者洗净，共同榨汁饮。具有润肺生津、止咳化痰的功效。

        二、梨子
　　梨味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
　　梨子是寒凉性的水果，而且含有丰富的水分，有助于帮助退烧、润喉、止痛，减轻其症状。人们常用梨子来煮汁，有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁经过冰冻，更加容易入口。但是对于发烧并且畏寒怕冷的人或者容易下痢的人，最好就是喝热的梨子汁。

　　梨的吃法：
　　1、“冰糖蒸梨”润嗓祛痰
　　做法：雪梨一个，冰糖若干（看你自己的口味）。雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。对肺热导致的咳嗽，可以起到清热解毒的作用。
　　2、“川贝炖雪梨”治燥咳痰少
　　材料：取川贝粉10克，雪梨1只。削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，与川贝粉一同放碗内，加适量水，隔水炖蒸，文火炖1小时左右，分两次服，饮汤食梨。对燥咳痰少者有辅助作用。
　　3、“花椒冰糖梨”治风寒咳嗽
　　做法：梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小儿可分二次吃完。 蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

        三、柚
　　柚肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
　　柚有消食和胃，理气化痰，生津止渴的性能，对气滞腹胀、痰多色白、咳嗽喉痒、消化不良、便秘、醒酒解毒等，都有显着疗效。沙田柚对于润肺醒酒、化痰止咳等功效显着。

　　柚子的吃法：
　　1、“柚子肉炖鸡”治肺虚咳嗽
　　做法：青柚子1只，小公鸡1只。先将鸡宰杀后按常法洗净；再将柚子去皮取肉放入鸡内，加清水适量、隔水蒸熟，饮汤吃鸡即可。每周1次，连服3次。具有温中益气补肺，下气消痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘宝宝。
　　2、“柚子蜂蜜酒”治痰气咳嗽
　　做法：柚子一个、酒、蜂蜜适量。将柚子去皮除核，切成片放入酒内浸泡一夜。煮烂，拌蜂蜜，时时含咽。对痰气咳嗽有很好的疗效。
　　3、“柚子菊花粥”祛火润燥
　　做法：菊花2朵，柚子2小片，大米30克，冰糖适量。大米用水泡半小时，菊花用开水泡开（水保留），柚子撕成一丝一丝的。菊花去掉花托留花瓣，把菊花茶倒入米中，大火煮开，转小火熬煮。当用小火熬煮20分钟时，放入柚子丝和冰糖，不停搅动，持续5-10分钟，到粥呈粘稠状为止。放凉即食。明目清火、适合秋冬易上火、干燥的症状。