俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，我们可以从这句话中知道，枸杞是四季可食用的，常吃枸杞能起到很好的延年益寿的效果。
枸杞还能增强免疫力，促进造血功能，降低血脂、血压、血糖等，是理想的强身延年珍品；那么枸杞要怎么吃才好呢？
干嚼枸杞：延年益寿
枸杞最好的养生方法是干嚼；干嚼枸杞对人为什么有强大的好处呢？
枸杞直接用嘴巴咀嚼，能使枸杞中的营养充分被人体吸收，是养肝明目、抗癌延寿等效果更佳突出！
干嚼枸杞最早记载于《外科全书》中，据书中记载：
有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症。
有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常。
还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。
干嚼枸杞吃多少
一般，健康的成年人每天吃15到20克左右为宜，在25—45粒左右；每天早晚分次服用。
小贴士
1、枸杞长时间清洗会让营养流失，因此，枸杞不宜长时间清洗，建议在温水里稍微洗一下就可以了。
2、有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。
3、感冒发烧、发炎、腹泻的人不宜食用枸杞。
干嚼枸杞，受到很多中老年朋友的喜欢，接下来的枸杞用法更会让你想不到，而且试过的朋友都说好！
枸杞全草沐浴、泡脚
枸杞全身是宝，子、叶、皮都是良药；以枸杞的全身，滋养人的全身。
《洞天保生录》中记载：“正月一日，二月二日，三月三日，四月四日，以至十二月十二日，皆用枸杞叶煎汤洗澡，令人光泽，百病不生。”
明代的《遵生八笺》一书中，也有“枸杞沐浴”的方法，认为“此日以枸杞沐浴，去百病”。
两书中的方子有细微差别，一个是用枸杞叶，一个是用枸杞；其实枸杞全草都可以用，即枸杞叶、枸杞子和枸杞根皮一起使用，效果更好。
具体用法
药材：枸杞子10克，枸杞树干皮5克，枸杞根皮3克，枸杞叶2克。
用法
1、将以上药材打碎，装入布袋。
2、泡澡，淋浴，泡脚都可以。
功效
1、枸杞叶，可以缓解皮肤瘙痒、温身散寒、祛风除湿。
2、枸杞的根皮，可治肺热咳喘、补正气、退潮热、止烦渴、滋润皮肤。
3、枸杞子，可以生精助阳、温身暖血、退虚热，且最善于补益肝肾。
小贴士
1、枸杞泡浴完成后，温热的清水把全身冲一遍，因为枸杞水有点黏，干了后可能会把毛孔堵塞住，使人身上很难受。
2、可根据具体情况用量加减，如果皮肤干，可多加枸杞子；如果皮肤瘙痒，可多加枸杞叶。
买枸杞记住这几招
看颜色
颜色鲜红艳丽并且红得极其均匀的，严重怀疑有问题！好的枸杞是紫红色或暗红色的。
闻味道
熏硫的枸杞闻起来有淡淡的硫磺味儿，好的枸杞没有辛辣，刺鼻子的味道。
舌尖尝一尝
熏硫枸杞会有一丝丝麻辣，好的枸杞有清香、甘甜的味道。
枸杞并不仅仅泡茶、烹饪，可延年益寿的干嚼还可滋润的沐浴，效果这么好的方法，快让身边的朋友一起实践一番吧！
来源：7点养身
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