黄国庆
永康首席导师
毕业于湖北医科大学
中医美容专家、美容博士
有30余年超10万例的临床工作经验
省工商业联合会常委、美容化妆品业商会会长
曾获市'首席美容技师'、省'三八红旗手'
“中国美容教育家金质奖”等荣誉称号
永康最近来了很多新朋友，欢迎欢迎👏今天内容开始前，先给大家简单介绍一下：永康是一个有着中医背景的美容护肤品牌，将近三十多年的历史。
▲1992年的永康
创始人黄国庆老师与李永康老师是业界里有名的中医美容夫妇，“不打粉自来白，不打胭脂桃红色”是永康一直以来做品牌的核心，三十年间，打造了非常多的爆款。
▲李老师、黄老师早期合影
大家来永康，就是想让皮肤变得更好一点。我们的身体是一个有机的整体，所有的皮肤问题都不是单一的脸部问题，它是我们身体内部的折射。
所以就需要我们掌握一定的中医常识去从身体内部去找到真正的原因，永康做品牌的同时，也坚持告诉大家什么是真正健康的美，帮助大家去正确认识脸与身体的关系。
▲黄、李接受访问
黄国庆老师有着专业的学术背景以及非常丰富的临床经验，从业三十年间，她接待了各种各样被皮肤问题困扰的人，同为女人，了解女人，每周三黄老师会抽出时间在这里为大家带来免费讲座，每期一个主题，都与女性健康生活密切相关。
在每期音频的留言区，我们专门设置了“有奖互动”，根据话题留言互动，就有机会获奖，按概率讲，在永康被抽中的几率还是大大的。
▲大家要关注留言区的话题互动哦
关于永康，先简单的介绍到这里。说回本期内容，接着上期讲身上对女性很好的穴位，点击下面回顾上期内容。
👉穴位篇（上）丨女人中医养生不可不知的穴位，黄老师一次性总结全了
1. 出气筒---行间、太冲
生气是女人变美路上的绊脚石，如果大家有留心观察，不难发现，身边脾气大、总是爱动怒的人皮肤都不会太好。心情郁闷，就会肝气郁结，肝是将军之官，将军真的怒不得。
肝气一旦郁结就会使气血瘀滞，肝经的路线从脚到头，行径面部，肝经上的气血一旦不能在我们身体里正常运行，脸部没有气血滋养，脸色就会发黄、长斑。
特别是性格内向的人，遇事只会憋在心里，时间长了就总是感到胸闷、不想吃东西、肚子胀，甚至经常打嗝、叹气，脸色也慢慢变得暗沉发黄，有的人还会长出色斑。
平时能不生气，就不生气，做一个情绪稳定，万事想开、吃得下、睡得着的人，自己开心，别人相处着也轻松。如果想不开怎么办？平时多按按行间和太冲这两个穴位。
行间穴是肝经上的一个穴位，在我们的脚背上，大拇趾和第二个脚趾头之间（看下图的示意图），是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。
▲看图找穴
按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。
每次按3分钟，也可以用牙签轻轻进行刺激，有助于降肝火，两只脚都要按。肝火旺的人刚开始按的人会很疼，但要坚持下去，疼痛会减轻，这就是肝火越来越轻的好兆头。
经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以用艾灸刺激行间穴，每次10 分钟左右。这对很多慢性肝病也有一定的调理作用。
同时，按摩行间穴，还有明目的好处。现代人从3岁就开始用眼过度，过度用眼就伤肝。家里常玩手机的，建议你们也劝导他们多按按行间穴，对于眼睛疼痛、眼花、视力衰退、眼睛疲劳等症均能起到良好的调理作用。
除了行间穴，爱生气的人还要多找太冲。太冲穴在脚背上，离行间穴很近，也是肝经上的穴位，在脚的大拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处，必须深按才能摸到，刚开始按摩略微有些疼，说明肝火已经很旺。
如果肝气正常升发，肝血充盈，也没有肝火的话，你去按它并没有什么痛感；但若是肝的生理功能异常，你再去按它，会疼痛难忍。
按压太冲穴也要讲究方法，如果按压太冲穴时有压痛感，那就说明肝脏肯定有问题；但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感，没有疼痛感也要经常按摩，以达到保健肝脏的效果。
按揉太冲穴前，可以采用正坐或仰卧的姿势，先做几次深呼吸，扩扩胸，然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。缓缓用力，按住1 分钟后再缓缓收力放开，如此反复指压太冲穴3 ～ 5 次即可。
按摩时的用力也有讲究，以适度微痛为宜，循序渐进。按摩位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位。不可用力过大，否则会导致皮下瘀血。按压后可以喝少量的水，帮助代谢。
2. 颜面合谷收--合谷穴
颜面合谷收，意思就是脸上的问题都可以找合谷穴。合谷穴，就是我们常说的“虎口”，这个穴位都会找（看下面的示意图），把拇指和食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。
▲看图找穴
合谷穴为大肠经原穴，大肠经对面部五官起到良好的调节作用，女生常按这个穴位，可以缓解黄褐斑、粉刺、毛孔粗大、皮肤过敏这些肌肤问题，每天坚持按30-50次，可以美容养颜，面部有面瘫、口眼歪斜、牙关紧闭的也可以多按按这个穴位，面部问题，找合谷穴。
合谷穴，还有“万能穴”和“急救穴”之称，感冒了，可以用右手的拇指按压左手的合谷穴100次，然后再交换按压右手100次即可，按压时力度要适中，不要用力过猛，以穴位局部有酸麻感为宜。按压结束以后，最好再喝一杯温开水，以促进病毒随人体的汗液排出体外。
▲也可以缓解牙痛
合谷穴还有镇静止痛、清热解表、通经活络的功能，有过敏性鼻炎、中风偏瘫、落枕、牙疼、咽炎的都可以找它，合谷穴，是日常保健按摩必选的穴位之一。
3. 胜吃老母鸡——足三里
常按足三里，胜吃老母鸡。一听这个穴位，就非常有营养，足三里，是足阳明胃经上的主要大穴，位于膝盖骨外侧下面的四横指处（看下图）。
▲看图找穴
胃不好，我们的身体是不可能有养分的，按摩足三里对调理脾胃、通经活络、疏风化湿都要很好的效果，平常老是胃不舒服，肚子疼，吃一点就不消化、拉肚子、便秘这些问题的人，一定要记住足三里。
每天早上7点到9点是胃经值班的时间，这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗，晚上9点到11点 是脾经最活跃的时候，这个时段按摩足三里可以帮助晚饭消化，避免积食，消化不良。
▲常按足三里，胜吃老母鸡
现在很多人趁着三伏在做艾灸，多灸灸足三里，10分钟左右，能推动脾胃，生化全身气血，补肾益精，使血液流畅，血液流畅了，皮肤自然就白里透红了。
4.腰背委中求——委中穴
委中穴属于足太阳膀胱经，我国民间自古就有“腰背委中求”的说法，意思就是腰背问题，找委中。委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用。
委，是弯曲的意思；中，就是中间了；弯曲你的膝盖，膝盖背面凹下去的那个位置，最中间就是委中穴。
▲看图找穴
很多人早年不注意，动过手术或者有风湿，关节积液，天气一变化，就腰酸背痛，行走不便，这样的情况可以多灸灸委中。
刺激委中穴，可以按揉，用拇指的指腹按揉委中穴100-200次，以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度。每天坚持按摩委中穴，可以改善小便不利腰腿疼痛，遗尿等症状。
还可以艾灸，将膝盖背侧放到艾灸垫上，每次艾灸5-20分钟即可，每天一次，长期坚持，可以改善小便不利、腰腿疼痛等症状。
5.头项寻列缺——列缺穴
先来告诉大家，列缺穴在哪里？双手虎口相对而握，上面一只手的食指贴在另一手的腕部伸直，食指尖下面的就是列缺。
▲看图找穴
列缺穴是八脉交会穴之一，对肺经、大肠经、任脉的经气都有调节作用。几乎所有的头部、颈部问题都可以找列缺，经常按这个穴位，对三叉神经痛、面部神经麻痹、咳嗽、鼻炎、感冒、落枕、支气管炎都有显著的保健调理效果。
列缺穴与任脉相连，任脉有“阴脉之海”之称，所有常按列缺，具有补肺肾之虚，更年期不舒服的女性，更要常按这个穴位。
怎么按呢？将拇指的指端按在列缺穴穴位上，由轻到重，逐渐地加大力度，作深压捻动的动作。或者用拇指的指端指甲的边缘来按掐在我们的列缺穴上，做下掐上提的动作，来不断的刺激穴位。
6.人体最好的祛湿大穴——承山穴
承山穴是一个非常好的化湿大穴。“承山穴”并不难找，位于小腿后面正中，上有委中大穴，下有昆仑穴。
为了更方便找准这个穴位，我们可以伸直小腿，或者将脚跟向上提，可以感受到在小腿背侧中间肌肉收缩时，形成一个人字形的分叉，在这个人字形沟的顶点处，会出现一个尖尖的凹陷，这儿就是“力拔山兮气盖世”的承山穴。
▲看图找穴
“承山穴”是小腿部筋、骨、肉的汇集之地，刺激“承山穴”不仅能振奋膀胱经的阳气，也能祛除在此淤积的体内湿气，此处水道通了，阳气也得到提升，所以“承山穴”历来被认为是祛除人体湿气的最佳穴位之一。
大家可以自己按一按“承山穴”，如果湿气重的人，按压此穴的酸痛感觉非常明显，如果没有湿气的人，只会出现酸胀，而不会有酸痛。
建议在按摩“承山穴”的时候，可以先用两拇指指端，或者一只大拇指指端，轻轻的按准穴位，按压10秒之后，再轻轻揉搓20秒，循环往返，以感到酸胀为宜，慢慢地加重按揉力度，如果湿气严重者，出现痛感情况下，可以减轻按揉力度，把疼痛减到最小，适应后再加重力度。
经常按承山穴，不仅祛湿，还有预防静脉曲张的作用，所以承山穴越早开始按越好。
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