吃什么抗衰老 推荐五款美食食谱轻松抗衰

随着人们生活节奏的加快，导致很多人养成了有些不良的生活习惯，比如经常熬夜、饮食不规律等，而这些往往是导致你快速衰老的元凶。那么在日常生活中我们应该如何抗衰老呢？抗衰老吃什么比较好？今天三九养生堂的小编就来推荐给你五款美食食谱，帮助你轻松抗衰，一起来看看吧。

　　抗衰老美食一：生地炖鸭蛋

　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　做法

　　1.首先将准备的鸭蛋外壳上的脏东西洗干净，然后放到盘子里面。再跟生地一起加水小火炖。

　　2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟。

　　3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。

　　功效：在上班族或者是在人们熬夜过后往往会出现一些不适应症状，比如口燥咽干、牙龈肿痛等情况，而如果这时候你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。

　　抗衰老美食二：清脑羹

　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法

　　1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用。

　　2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净。

　　3.然后在锅里面放入准备好的杜仲药汁和银耳，等到杜仲的干净杂质在旺火上烧沸之后，将其移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

　　功效：滋补肝肾，补养气血。

　　TIPS：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。

　　抗衰老美食三：龙眼肉粥

　　材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　做法

　　1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用。