罗素的这段话，揭示了人性很重要的一条底层逻辑。正如佛家所说的，“苦”才是生命的本质。自律也好，忍耐也好，都不是对天性（天命，天理）的压抑，而是一种自我觉察的方法和途径。随着人从婴幼儿一点点长大成人，天性往往不是扩充发扬的，而常常是会被喜好、成见、欲望所遮蔽。比如，饿了就吃饭，这是天性，但后天我们往往会养成爱吃某种食物、追求吃高档食物或者对过往的某种食物的怀念，等等。这常常使人们忘了食物对人最本质的作用，从天性转而变成“人欲”，当现实无法满足这些欲望时，便会产生痛苦的感受。如果有一种方法，能让我们清醒地知道，我们的感受（或痛苦或快乐）只是来自后天的欲望，就能促使我们觉悟到生命的本质，苦与乐就好比是我们的真我在看现实生活的一部电影时的反应，或值得品味，却不必执着，都是镜花水月，终会消散。内观，就是这样一种修行（修复）的方法，它能帮助我们提升敏锐的自我觉察能力和对事物的洞见能力，从而成为生命的主人。@水母网 喜欢英国哲学家罗素的这段话：
​“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
​记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。”