【鱼类说明书】21种家常鱼种类及营养介绍❤
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今天我给大家总结了，超市常见的21种家常鱼！！🐟
营养、特点、肉质以及常见吃法都给大家罗列好了👌
大家可🉑️以参考哦～😁
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✅ 鱼肉中含有丰富的维生素、蛋白质、以及优质脂肪‼️可以补充人体所需要的营养物质🌈，所以常吃鱼肉是有好处的哦！😁
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刺比较少的鱼推荐🔥
想吃刺少的鱼：不推荐❌草鱼、鲤鱼、花鲢、白鲢等
刺比较少的鱼：桂鱼、鲈鱼、鲶鱼、罗非鱼、黑鱼等
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如果宝宝👶吃，可以选择三文鱼🍣、鳕鱼，它们的DHA含量较高！
关于做法，新鲜的鱼肯定🙆优先选择清蒸啦，如果买到“仰泳”不久的鱼🐟，也可以选择红烧哦～
你们最喜欢吃什么鱼呢？tell me～
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