宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。炎热潮湿的夏天，积极为宝宝防暑祛湿才是正经事。
孩子最不能藏秘密了，不仅所有情绪都表现在脸上，很多疾病与不适都可以在身上找到征兆。判断宝宝体内是否被湿气侵袭，可以从四个方面看。
1、看精神：孩子老是睡不醒，可能湿气在作怪
高温天气令人体新陈代谢加快，内消耗过大，从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。而黏腻的湿气入侵体内，又让人像穿了一件湿衣服一样，感觉憋闷不适、萎靡不振。所以，如果早上宝宝总是睡不醒，懒得动弹，那么可能就是体内湿气太重了。
2、看舌苔：微红淡薄是健康，发黄加厚有湿气
孩子不会说话，但孩子的舌头会说话。中医认为，舌头是人体健康的“晴雨表”，可以敏感地反映出宝宝的身体状况。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。如果宝宝的舌头通红没有舌苔，说明宝宝体内已经热到了一定程度。
3、看胃口：胃口差，不愿进食
湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。加上很多家长给宝宝冷饮冷食降温，可这样一来，宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。所以，如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了。
4、看大便：要么便秘、要么腹泻，大便黏糊
如前所说，湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。而当湿热之气积蓄体内，宿便产生的毒素长时间滞留，气血阻滞，若转化失常就容易出现腹泻。湿气重的宝宝大便积蓄在体内，往往比较粘稠，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。此外，看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便显得细软不成形。
脾湿可分为寒湿困脾和湿热蕴脾.
寒湿困脾：是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,或身目发黄,面色晦暗,舌体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.
湿热蕴脾：是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数.
寒湿困脾推拿方法：
补脾经200下
逆运内八卦150下
推三关200下
补肾经150下
揉中脘150下
顺时针摩腹3分钟
从下向上捏脊9遍
湿热蕴脾推拿方法：
清补脾经各150下
清大肠200下
清小肠200下
退六腑150下
揉天枢200下
推下七节骨150下。
说到防暑祛湿的健康饮食，怎能少了几款老少咸宜的祛湿汤?下面小编推荐两款简单易做又适合宝宝食用的美味祛湿汤，妈妈们可以煲给家里的“湿宝宝”饮用，帮助宝宝排出湿气，一身轻松。
·紫米薏仁粥
原料：糯米(紫米)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法：
a、紫米、薏仁、糙米分别洗净;
b、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
c、锅中加入约2000毫升冷水;
d、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
e、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
f、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
薏仁性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效，是宝宝防暑祛湿最常见而又最有效的食品。不少网友用薏仁煲水，直接给宝宝饮用，或者用来冲泡奶粉，都是有助于健脾祛湿的。
·健脾红豆沙
原料：小红豆、冰糖白糖、色拉油、水;
做法：
a、小红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时以上，这样豆子容易煮熟一些;
b、将红豆放入高压锅中，加适量清水;
c、用高压锅将豆子煮至水分差不多收干，豆子煮烂;
d、用小火熬煮，用木铲边搅拌边将红豆碾碎。
e、豆子碾碎之后根据自己的口味加入冰糖或白糖。
f、可再加适量色拉油搅拌至水分蒸干即可。
红豆有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜以及化湿补脾的功效，对脾胃虚弱、暑气湿气重的宝宝而言，是一种非常健康又美味的食品。
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