老会听到隔壁王大妈教育儿媳和女儿，头发可以卷，但裤腿不能卷。每当在大街上看到露脚踝的姑娘们，虽然看上去确实很时髦，还是忍不住替她们捏了一把汗（虽然她们瞅瞅我，也会为我穿得土而汗。。。）
在乍暖还寒的春季，很多俊男美女喜欢装配九分裤或者低帮鞋，露出一截白晃晃的脚踝，殊不知这正是在惹病上身。尤其是女性经期，那寒气就是哗啦啦直入体内，病随便生生不是问题。
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露个脚踝为何会惹病
脚为人体的精气之源，上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织，被称为人体的“第二心脏”。脚踝这里能藏啥玄机？它虽然并不起眼，却承受着全身的重量，因此，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要“枢纽”。
脚踝附近密密麻麻埋伏了很多穴位，最最重要的是，一露脚踝，把很重要的两个穴位都暴露在风口浪尖了——那就是三阴交和太溪穴。
（一）妇科三阴交：伤不起啊伤不起
三阴交：
三阴交是女性最重要 的穴位之一，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处，故名三阴交穴。
女子以血为本”，经、带、产、乳都要有气血的支持。肝藏血，脾统血，肾藏精，刺激三阴交穴等于对这三条阴经都做了调节。三经气血调和，则先天之精旺盛，后天气血充足，经脉运行顺畅，很多妇科病自然就消失了
三阴交受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经，尤其对于女性，可能会引起因脾胃虚寒，脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状。
（二）太溪穴：补肾气，断生死，不是吹的
太溪穴：
太溪穴是足诊三脉“决生死，处百病”三大独特要穴之一。古代很多大医面对病垂的病人，就是用这个穴“断生死”：如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，就比较危险了
肾经原穴太溪穴通治肾系统一切病。此外还能补肾阴、补肾阳、补肾气。无论肾阴虚还是肾阳虚皆可调。如果用泻法，强刺激（刺血），可以发挥它滋阴清热的作用；如果用温柔持久的刺激（艾灸），可取得温补的效果。如果受寒，将是对肾气莫大的伤害。
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露脚踝，人也会变丑
在《黄帝内经·灵枢经》讲到，脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点。看明白了么？6经都经过脚踝！
脚踝暴露，最容易受寒，受寒之后，气血运行受阻，经络必然受到伤害。
这个地方就跟古代兵家必争之“咽喉要道”一样，这个位置如果被敌人占了，你还想抢回来？
所以这个地方因为受寒，长期的凝滞不通，垃圾代谢不走，会慢慢变肿，再沿着经络往上走到小腿，小腿也会变粗！
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早春风最邪，脚踝是邪气入口
有人肯定会很疑惑，好好的春风，能绿江南岸，能红万山花，怎么到你这就成邪了呢？
《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”中医有六大外感病邪——“风寒暑湿燥火”，他们中的任何一个进入人体，当正气不足时，都会引发疾病，其中风又为六大病邪之首。荨麻疹、产后风、中风等等，风邪都是根源。
为何呢？风为春令主气，与肝木相应。因此，春季亦是风邪最为猖狂和肆虐之时。风邪为病，其病证范围较广，变化为快。
但当下早春的风，最易具有邪性，它是能走经络的，一旦入体，轻则感冒发烧，大则落下风湿、风寒慢性病根。早春的风乍暖还寒，这时候的风很硬，很尖利，夹带有冬天的阴寒，它就像无形的刀剑，很容易伤人。
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脚踝最该艾灸保养
1、艾灸
《针灸临床治疗学》记载，日本女性到了二十四五岁时，就有灸三阴交调理经血的习俗。因此，长期艾灸三阴交，能使人体各系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，自然百病不侵，尤其是女性艾灸三阴交有奇效！女性以肝血为本，坚持艾灸这个穴位，不仅会治疗各种妇科疾病，而且还有美容的作用
太溪穴是人体阳气会聚的重要之地。凡是寒凉体质的人，都不妨通过常灸太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内，很好的补充体内热量和阳气。
太溪穴的艾灸时间，要看你自己的体质和感觉，时间应该在15分钟左右。也可以先用热水泡脚后，搓脚心各100下，然后按摩。
2、泡脚
水温大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜，切记不要大汗。可以适当在泡脚水中加入艾叶、花椒、小茴香等药物，以增强驱寒通络的效果。
热水泡脚有利于温通经络，引火归元，将充在头部的血引导下行，这样也有助于较快入眠，睡个好觉。
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