糖尿病用中医的办法防治

糖尿病，中医中称之为消渴病，早在明清时期中医就对消渴病有了深刻的认识和研究，且形成了消渴病完整的理论体系和治疗方法。“消渴”一词最早见于《黄帝内经》的《素问·奇病论》：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”

糖尿病对人类的危害巨大，不仅会引起饮食增多、排尿增多、体重减轻等症状，而且还可能会引发心脑血管、肾病、眼病、肝病、神经病变等并发症。有效预防糖尿病并不难。从中医角度上说，预防糖尿病要从以下几个方面做起：

良好的睡眠

中医认为，睡眠和觉醒是高等动物维持生命活动有规律性的一种生理现象。睡眠与脏腑、经络、气血有极为密切的关系，具体表现在：

心主神，而睡眠是神的体现；脾主运化，能为睡眠提供良好的物质基础；肝藏血，有安神养魄、调节睡眠的作用；而肾精是正常睡眠的保证；肺气可推动心神肺魄，使人睡眠如常，此外，胃、胆、三焦等也与睡眠关系密切。

经络贯穿全身，只有经络通畅，五脏方可正常运转，睡眠才有一定的保障，因此经络的通畅与否决定了睡眠的好坏。

气血滋养了全身的各个器官，为身体的各项生命活动提供物质基础，睡眠也不例外。气血通畅了，睡眠自然也会好起来。

作用是相互的，脏腑、经络、气血的通畅可以保证良好的睡眠，良好的睡眠对脏腑、经络、气血也有极好的调节作用。相反，如果一个人的睡眠节奏被打乱，身体会受到很大压力，而这些压力则会诱发炎症、糖尿病和心脏病等疾病。

良好的饮食习惯

饮食不节是糖尿病发生的诱因之一。中医认为，过度进食性质温燥的食物或药物，可导致人体气阴、津液损耗过多，长期下去就会引发糖尿病。长期进食高脂、高糖、高蛋白的食物，也容易导致发生糖尿病。正如《黄帝内经》中所说：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”

摄入体内合理的营养对预防糖尿病是尤为重要的，合理的饮食和营养有利于血糖的稳定。日常生活中，可适量多进食对预防糖尿病较为有利的营养素如膳食纤维、脂肪酸等。

保持精神内守

在正常情况下，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志活动，只是人体对外界事物的正常反应，属于正常的心理现象，也就是所谓的人之常情。它们是人体机能活动的重要组成部分，可以促进脏腑的功能活动。如喜能缓解紧张的情绪，使心气畅达，气血调和；怒能宣泄人的不良情绪，可使肝气疏泄，气血顺畅。所以说，正常的情志活动不仅对健康无害，而且还是非常有益的。可是，当情志太过时，就会导致疾病的发生。在《黄帝内经·素问·经脉别论》中，即有“生病起于情志过用”的说法。

在糖尿病的预防上，情志变化则与血糖的关系密切。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志过度，会伤及肝脾，进而导致消渴病。《素问》记载：“怒则气上逆，胸中蓄积，血气逆留，髋皮充肌，血脉不行，转而为热，热则消肌肤，故名消瘅（消渴）。”

经常运动和思考

中医将人的生命活动分成了体和用两个部分，体是不能动的，而用则一定要动。脑为用之首，四肢为用的工具，所以大脑和四肢一定要动。《黄帝内经》也说“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”，而阳气是一定要动的，否则就会老化，这也说明了脑和四肢要经常活动的道理。

在预防糖尿病方面，通过运动，可以减肥、提高机体免疫力、改善精神状态、降低血糖，而这一切对预防糖尿病有积极的意义，可以说运动是预防糖尿病的最佳途径之一。