现代人终日忙忙碌碌、疲于追求更美好的生活，殊不知忽略了自我身心的健康。“人与天地相参，与日月相应”，早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了天与人相处的法则。也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。《黄帝内经.素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”这是古人对四时调摄之宗旨：顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
《黄帝内经》中有关时令养生方面的知识进行了全方位的提炼：首先，养生要顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之“春温、夏热、秋燥、冬寒”，在春夏时节保养阳气，秋冬两季养收、养藏，能同自然界其他的万物一样，维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则，就会伤及人的根本，损坏人的天真之气。其次，养生要顺应二十四节气：我们将这些节气的特点和该阶段的易发病与临床相结合，为你提炼出了不同时期的养生重点；不仅如此，我们还介绍了二十四节气的传统民俗，让你在各个节气不仅可以进行身体养生，还可以进行精神养生。再次，养生要遵循月亮的圆缺：月有阴晴圆缺，一月分为朔、弦、望、晦四段，朔日补气血、望日少进补、弦月畅经络、晦日益血气。最后，养生要落实到一天的十二时辰：我们将各个时辰的特点与养生作了细致精妙的论述。配合天地、阴阳等，搭配十二时辰的经络运行，借此孕育出以时养生的原则，并建议人们应依照各个时辰的经络走向，顺应其养生原则，例如丑时(1时~3时)是肝造血的时间，不宜熬夜加班或酗酒，否则将容易发病。
讲座时间：6月28日早9：30分
讲座地点：安贞文化服务中心三层名家书画工作室
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