降尿酸先调肾，治痛风先净血！

三高已经让人够呛了，随着生活水平的提高，第四高已经在人群中蔓延开来，高尿酸引起的痛风症不知道你是否深有体会？

很多人都说得了痛风难治，尿酸指标也是降了又升上去，反反复复的，去到医院进行治疗，医生可能也会说痛风这病，降指标容易，断根难。

但你有没有想过，尿酸指标反复，痛风及并发症的治疗，可以从调理肾，我们身体这个器官入手，收到奇效？

这就要先从什么是尿酸讲起。

什么是尿酸

什么是高尿酸血症

正常情况下，人身体里面的尿酸大约有1200毫克，每天新产生600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态。如果产生的多或者排泄的少，身体里的尿酸就会多出来。一开始是血里面的尿酸升高，这就是人们常说的三高以外的第四高--高尿酸血症。尿酸如果继续增加，多到一定程度就会引起痛风。

痛风患者主要是中年男性，女性只占5%，主要是绝经后妇女。

那么尿酸达到多少就是高尿酸血症了呢？

男的超过420umol/L，女的超过360umol/L，就是高尿酸血症了。

尿酸高为什么会引起痛风？

尿酸在水里面的溶解度比较小，所以身体里的尿酸多到一定程度就会结晶出来，沉积在关节缝里面，尤其是沉积在脚趾头的关节缝里面。那么小的关节缝里面垫进去了那么多的尿酸结晶，关节及周围组织就会红、肿、热、痛，这就是痛风的发病原理。血尿酸长期高，身体里面的大量尿酸总要找地方存放，就会形成痛风石，沉积在肾脏、皮下、关节滑膜、软骨等地方，引发一系列病变。

如何减少身体里的尿酸

第一招：少摄入

减少身体里的尿酸，就像减少水池子里的水一样，只要少进多出就可以啦！嘌呤是制造尿酸的原材料，只要少吃含嘌呤多的食物就能减少制造尿酸的原材料，帮助降低尿酸。

哪些食物含嘌呤高呢？

痛风也是个富贵病，所以当然也是那些好吃的东西嘌呤含量才高啊！主要是：肉类，海鲜，动物内脏，啤酒等，痛风患者各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。

第二招：多排出

尿酸在水内溶解度较小，所以为了溶解尽可能多的尿酸，往往医生都会推荐痛风病人多喝水，目的是让更多的尿酸随着尿液排出体外，每天可以喝3000毫升左右的水，此外多运动一方面可以通过汗液排出盐分，也能在一定程度上帮助尿酸的排出。

然而不少痛风病人每天喝足了水，按时运动排汗，也减少了高嘌呤的食物的摄入，为什么尿酸指标还是居高不下呢？

这就不得不说跟我们人体尿酸代谢的主要器官——肾脏有关了。

肾脏俗称为“腰子”，由肾实质和肾盂两部分组成。肾实质又分为皮质和髓质，肾实质内密密麻麻排列着成千上万个尿液生成的功能单位，又称肾单位。人体两个肾脏共有100万～200万个肾单位（肾小球）。

如果将肾皮质看做是制造尿液的“工厂”，那么，肾单位就是生产尿液的“车间”。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

下面这个是肾小球的正常工作图解。

在肾脏中间和它的单元肾小球内密密麻麻地分布着大大小小的血管，它们负责把肾小球过滤的有用物质加以回收，废弃物质（如尿酸）收集送到输尿管乃至膀胱。可以说，肾小球的血液循环通畅与否，直接关系到尿酸的代谢。

然而，痛风病人尿酸超标，除了因为少量是肾脏器质性损伤引起尿酸代谢异常外，绝大多数都是由于血液粘稠，引起肾小球微小血管血液流动受阻，甚至肾小球缺血坏死，导致尿液生成、尿酸代谢缓慢，尿酸指标长期超标，过多的尿酸积累在血液和组织中，又会进一步加重血液粘稠和血栓生成，这是一个恶性循环的过程。

降尿酸先调肾，治痛风先净血

综上述，高尿酸和痛风的调理，一方面可以控制饮食和多喝水、多运动，更主要的是先降低血液粘稠度，降低血管生成血栓和淤堵的几率，从而保障肾脏我们人体这一尿酸生成和排泄的主要“工厂”工作正常。

如果把身体（及肾脏）比作一个很久没打扫的房间，里面的灰尘杂物是尿酸，那么我们应该做的事开窗开门（清洁血液，疏通血管），然后晒水（多喝水）再进行清洁打扫（排尿酸），否则的话，不仅耗时耗力（尿酸指标反复），灰尘满天飞，这房间也就没法打扫干净，更谈不上正常使用了。