支，通肢；沟，指沟渠。穴在上肢前臂尺、桡两骨之间，因喻脉气行于两骨间如水行于沟，故而得名。该穴出自《灵枢·本输》的“行于支沟”，又称“飞虎”穴。
伸臂俯掌，于腕背横纹中点直上3寸，尺、桡两骨之间，与间使穴相对处取穴。
▼预防痔疮促排毒
民间有俗话说“十人九痔，十女十痔”，痔疮的发生多由于初期大便排泄不通畅，过于用力致使直肠末端血管聚集成团发生出血或直肠黏膜脱出。
便秘不仅会导致痔疮，而且是美丽容颜的“杀手”，甚至会引起直肠癌。通过按摩手背上的支沟穴，再配合腹部局部穴位的按揉可以改善便秘的问题。支沟穴为三焦经的经穴，三焦通行元气和运行水液。启动支沟穴，可以使元气运行通畅，推动大便排出。
▼按摩支沟穴，缓解身体各种不适
本穴为手少阳三焦经火穴，能清泄少阳偏亢相火，具有疏利三焦、聪目窍、利咽喉之功，主治耳聋、耳鸣、面赤、目赤肿痛、口噤等头面五官疾病。
本穴有祛风湿、通经络、止痹痛之功，是治疗上肢痛麻的要穴，主治目外眦，颈、肩、背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤等。
三焦为运行气血的通道，故本穴能调节气机的运行，用于治疗咳嗽、逆气、胸胁痛、心痛、腹痛、呕吐、便秘等。
▼现代医学新用法
现代医学常用于治疗运动系统疾病，如急性腰扭伤，肩背软组织损伤，上肢瘫痪；心胸疾患，如肋间神经痛，胸膜炎，肺炎，心绞痛，心肌炎，丹毒；其他还有急性舌骨肌麻痹，习惯性便秘等。
▼功效指压
一手屈肘放于胸前，掌心向下，另一手反手握住该手腕关节上方的外侧，用拇指指端点揉支沟穴，以局部有酸麻胀痛感为度，双手交替，每次点揉2～3分钟，早晚各一次。
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