试着回想您的父亲和家人的相处过程，是否也鲜少对家人表达爱意呢？仔细回想，小时候爸爸是否也曾帮你修好书桌的台灯，或者在回家的路上顺道帮你带碗最爱的豆花？或许不好意思说出口，但爸爸总是默默用行动，传达对家人最深切的关爱。
了解爸爸的想法……
一般人对于好爸爸的印象不外乎：「多花时间陪小孩，同时肩负起家中经济重担。」可是如果不能做到上述两项，难道就是不及格的爸爸吗？台北市立联合医院松德院区临床心理师吴孟璋解释，或许出发点是为了维系家庭（是家中的经济支柱），但若在孩子的成长过程中时常缺席重要时刻，被另一半或孩子埋怨也难以避免，甚至自己也会为参与不足深感缺憾。这两项虽然看似平凡，却也道出现代许多小家庭最为难的一面。
家庭＆工作，男性两大压力来源
男女常见的压力来源各有不同，男性较容易因为工作、经济状况、家庭关系感到困扰，女性则较常寻求情感与情绪上的抒发。
家庭成为男性压力来源的原因常见如：家庭与亲密关系疏远、找不到自己在家中的定位、夫妻因为经济状况不时起争执等等；工作带来的压力往往是：与同事或主管间的磨擦、工作遭逢挫折、找工作不顺遂等，都是很常见的困扰。
夫妻家庭生活篇
上一辈对于婚姻都抱持着慎重或较为保守的态度，但现代人对于婚姻的观念比较开放，首先我们来看看，婚姻的本质是什么？在「爱情三元素」的理论中，第一个元素是「热情」，尤其在一段关系刚开始的时候比例最高；第二个元素是「亲密感」，除了热情以外，两个人可以谈论很多心里话、分享彼此的想法行为；第三个则是「承诺」，也代表责任感，是两个人会携手步入婚姻最重要的关键，少了承诺，婚姻也很难走得长久。
结婚＝热情退却？
婚后夫妻间常见如价值观的差异、金钱的使用、生活习惯的不同等等，从小事到大事，冲突都可能不断上演，当生活中的磨擦变多，却又因为忙碌而缺乏谈心的时间，就容易感觉婚后另一半的热情不再、婚姻或许只剩下责任，感情难以继续维持下去。
对另一半的社交生活不放心
如果对另一半的社交生活感到不放心，「沟通」是最重要的解决方法，不要因为不放心而任意查看简讯、信件、日记，这些反而会破坏信任，毕竟隐私是与人相处最重要的尊重，倘若因此闹得不愉快，之后也要花更多时间修补关系。
举例来说，假设你的工作常需要应酬、和许多异性相处，就可以和另一半讨论是否需要定时拨个电话让他安心、或者几点前会回家等等，让另一半清楚了解你在意的重点，设法消除对方心中的不安与猜忌、倾听并尊重对方的想法，进一步协调出彼此都可以接受的作法。
倾听并尊重对方的想法
成为另一半与父母间的桥梁
毕竟成长背景、生活习惯截然不同，婆媳问题也常被大家讨论。在婆媳问题中，男性同时身兼孩子的爸、妻子的丈夫、爸妈的儿子，夹在中间需要许多智慧化解问题，吴孟璋心理师说，他看过最不好的示范，就是夹在中间当妈妈和太太的传声筒，将双方的抱怨一五一十转达，不断增加彼此的导火线，问题非但没解决反而还越帮越忙！
从婆婆的角度来看，家庭新加入的成员不但把儿子夺走了，还处处和我意见相左，但对太太而言，到了一个新环境新阶段有许多事需要适应，所以这时丈夫应该「以不变应万变」，先扮演好倾听的角色，让双方的情绪适度的发泄，阻止婆媳关系继续恶化下去。婆媳关系如果未处理好很容易演变成冲突，其中，夫妻间的沟通尤为重要，毕竟改变妈妈既有的想法并不容易，但夫妻间若能有良好的沟通，就能一起找出解决问题的方法。
身份不同，心态也要转变
「唯有成为父母以后，才能真正体会父母的难为。」经历怀孕初期的孕吐恶心，在9个多月的孕期看着自己的腹部一天天隆起，妈妈通常能清楚意识到自己身份的转变，但反观爸爸，如果对妈妈怀孕的过程没有多参与，恐怕必须等到真正将小娃儿抱在怀中，才能真实感受自己身份上的不同。不管后续生活可能会为经济支出担忧、为教养问题烦心，但若是在得知新生命即将诞生的第一时间，每位准爸妈都可以以喜悦的心情不断告诉自己，宝宝的到来是一件很棒的事，作好心理准备替自己储备更多动力面对挑战。
吴孟璋心理师表示，在孕育宝宝的过程中，妈妈不时必须承受身体的不适、一面担心宝宝的健康状况、另一面又有工作或家事需要处理……，无论在身体或心理上，都承受着来自各方的压力。准爸爸除了照顾好自己、减轻妈妈的负荷外，更应该要能理解孕妈咪的情绪起伏一定比以往大，更要多付出一些包容与关怀，如果可以，应该尽量想办法陪伴妈妈进行产检，多参与怀孕过程的点滴，让孕妈妈感受陪伴与支持，也能帮助自己提早意识身份的转变。
给孩子稳固的成长环境
小朋友对于情绪的渲染十分敏感，如果父母常吵架，孩子会变得没有安全感，但如果父母间的关系稳定，连带会让孩子的情绪变得稳定。希望孩子在稳固的环境中健康成长，和谐的夫妻关系也是重要的关键之一。
育儿诀窍教养篇
当身份从先生小姐变成丈夫妻子，再晋级成为爸爸妈妈，生活不再是浪漫的童话故事，取而代之镇日被柴米油盐酱醋茶围绕，在孩子出生以后，又被奶瓶尿布填满了空档，你是否觉得这一切开始变了调，和原先美好的想象完全脱钩？
如何分担另一半的辛劳
一同照顾孩子
照顾小孩的疲累有时不单是身体上、更存在于心理，这时，如果另一半返家后可以分担照顾的工作，哪怕只是花个15分钟帮孩子洗澡、讲20分钟的故事、玩半个小时的游戏，都可以让另一半暂时离开休息一下，即便时间不长，也能感受到真心的支持，自己不是一个人为孩子孤军奋战。
以感谢的话语取代指责
新生命是夫妻两人共同创造的，所以照顾与教养孩子绝对不是单方的责任，有了这样的共识，指责的话语比较不会出现。要维持一个家，生活中的大小事都必须共同分担，但如果需要另一半协助也不要吝于开口，让对方了解你的难处，再一起想办法解决问题。大部分的家庭中，宝宝的主要照顾者多半是以妈妈为主，但是当爸爸愿意动手分担工作，即便第一次可能做的不好，但妈妈还是可以多给一些鼓励，比方说：「爸爸谢谢你，你把奶瓶洗得很干净！」，之后再提醒：「瓶口这边比较容易脏，下次再多加强一下就更棒了！」以感谢的话语取代指责，爸爸听了开心，也会更甘之如饴的付出。
重质不重量的陪伴
不少家长因为工作的缘故无法时常陪伴孩子，有研究指出，如果能有高品质的相处，亲子间的依附关系不会太差，孩子虽然年纪还小，仍然可以明了谁是和他关系最亲密的人。
说到了爸妈对孩子的陪伴，妈妈比较偏向回应孩子的情绪，爸爸则是实际陪孩子付诸动作，举例来说，当小朋友被蚊子叮咬，妈妈会说：「你一定痒痒又痛痛对不对？我们来擦药！」，而爸爸会带着孩子挥舞电蚊拍打蚊子，由此可看出爸妈会以不同的方式回应孩子的需求、给予支持。吴孟璋心理师也发现，有时孩子不见得会开口要求爸妈陪他玩耍，却会不断以动作吸引注意，如果这时爸妈可以暂时放下手边的事物，即便是短暂花个几分钟陪孩子玩游戏、或是一起坐下来吃点心，孩子都会觉得有得到父母正面的回应。
黑脸不代表亲子关系疏远
在亲子关系中常扮演黑脸不见得不好，重点在于以什么样的态度扮演黑脸。举例来说，你是总是用打骂的方式制止孩子，还是清楚的告诉孩子什么该做什么不该做？爸妈都希望能和颜悦色的和孩子沟通，但孩子的反应却不见得如预期，有时爸妈会因此而动怒，但回过头来想想，这时的情绪是因孩子的错误行为而起，还是对他的不听话恼羞成怒？
黑脸，可以帮助孩子建立规则，具有权威执行的效果（权威与专制的差别，在于有没有执行过当），如果孩子当下的行为具有危险性，毕竟我们都无法承受万一的发生，所以绝对有扮演黑脸的必要，才能保护孩子免于受伤。另外，你是否曾对孩子说过：「你再不……，爸爸妈妈就不爱你了！」对孩子而言，这些话带有威胁性，比较像在发泄情绪而不是扮演黑脸的角色。
适时称赞孩子的优点
吴孟璋心理师分享，最近他和女儿正在进行一个「好贴贴」游戏──可爱的贴纸对小朋友来说很有吸引力，所以当孩子乖乖完成一件事情就可以获得一张「好贴贴」（也可以用口头称赞、拥抱替代，并非集满几张可以换取其它礼物），从「有趣」为出发点，孩子也会很开心的完成每一次任务、认同自己的行为、增强孩子的自信心。家长要注意的是，不应过于夸张放大孩子的优点，也不以高价值的物质为诱因，否则一旦养成习惯，孩子在意的是物质本身，而非重视行为的好坏对错。
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