瑜伽：噢~千万不要冥想

学瑜伽，最难的一部分，不是倒立，也不是把双脚挂于颈后，而是冥想。声音低沉平和的印度老师教我，可以把自己想像成一束光、一滴水、一阵风、一片云，这样就可以离开本我，进入无我。但每一次听到他这样说，我的脑袋就会加速运行，一些无聊念头，更全面侵佔思想：「我是一束光？一束怎样的光？光加热会不会等于火，火加歌会不会又变回原来的我」、「如果我是一滴水，万一流入恶臭沟渠，那怎么办？我有洁癖喔」……有一次，老师说看到我眼皮弹动、眼珠「碌碌」，轻声在我耳边问我正在想什么，我吓得睁开眼睛，惟有老实告诉他，我由「我是一片云」，想到琼瑶的小说，再想到林青霞，继而想到她老公邢李源，以及我那惨不忍睹的思捷环球股票。他拍了我的头一下，叫我「集中集中集中」。可是，每当我很想集中和放松，我思潮却比没开始冥想前更澎湃，内心比平日血拼时更亢奋，潜伏在我心底深处的反叛性格，在看似安静不动的坐禅形体下，顽强展现，几乎走火入魔。

冥想的好处多到不行，我知道。除了能放松身心，改善情绪和专注力之外，对认知能力也有很大帮助。去年四月《意识及认知》期刊提及美国维克森林大学一项实验，两组受试者分别接受冥想训练或者听童话故事，在实验前后，受试者则参与情绪、记忆、集中力以及其他认知能力测试。结果显示，在改善情绪上，不论冥想抑或听故事都有效，但是在其他方面，受过冥想训练的人，成绩明显比另一组好，尤其在专注力以及必须于限时内完成的认知测验，分数高出好几倍。另外，宾州大学一项研究亦指，惯于冥想者，即使面对不公平待遇，心灵会显得较平和，只会专注于已得的奖赏上，不会把不公平放大，因此容易满足，能自得其乐。看到这里，我决定放弃学冥想。因为我跟几个姊妹长年凑钱买六合彩，也中过好几次四五奖。万一将来中了金多宝，她们决定不分给我，我偏偏因为学了冥想而欣然接受，那就显得过于大方了，不像我。