塑身：想成功瘦脸 就要多吃这些

 

 想成功瘦脸，应注意多摄取含钾高的食物。

钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。

此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。　

1.菠菜

菠菜含丰富的钾、维生素 A和维生素 C，但要注意烹调方式，菠菜相当容易流失营养。

2.豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。

3. 冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。

4.胡萝蔔

每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝蔔汁，养颜又美容。

5.坚果

含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。