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保健:赶走失眠小方法
baileej
>《健康养生》
2013.10.27
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①睡前不饮酒。
②如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情。
③睡前勿进食。
④睡前少饮水先小便。
⑤治疗失眠症可用醋泡脚。
⑥食疗改善失眠状况:香蕉、燕麦片及茄子、芹菜也有助于睡眠。
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