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健康:抗衰老高效的方式
baileej
>《健康养生》
2013.11.17
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搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经
常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性
、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑
,还可以延缓皱
纹的产生。
搓鼻:用双手食指搓鼻樑的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通
,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来
促进全身的健康,并可以增强听力
搓胸:先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50
下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹:先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各5
0下,可促进消化,防止积食和便秘。
搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,
还可以防治腰酸。
搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下
。足部是人的“第二心脏”,增强内分泌系统机能,加强人
体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性
。
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