保健：入冬保健，动手搓一搓

冬来寒冷也随着袭来，生活中常见的三个简单小动作，帮您健身取暖，也可以及时的预防疾病。

?搓手：冬季寒冷，经常搓擦双手有效的保暖，能加速血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部大鱼际，治疗唿吸道症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激能促进血液循环，疏通经络，强化咽、鼻、喉及上唿吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

?搓脸：能舒展面神经和表情肌，可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。面部神经很丰富，易受外界因素的影响而发生神经炎，出现口角歪斜。因此面部常搓脸使面部血液循环加快，表情肌和神经都得到了活动和滋养。

?搓脚：每天坚持搓脚心，持之以恆，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和脏器病症，同时可预防感冒。