健康：食养疗法@@眼睛疲劳.

是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳，长眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模煳，有的甚至无法阅读，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等。
　　
黑豆牛奶：将黑豆粉沖入煮沸过的牛奶后，加入蜂蜜，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

枸杞糙粥：枸杞子6克，红枣5个，糙米100克熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。