健康：穴道推拿 有助改善膝关节疼痛

中医师林文彬表示，穴道推拿能疏通经络，行气活血，袪瘀止痛，滑利关节，理筋散结，也有助于增加血液内的镇痛物质，有助改善膝关节疼痛。

林文彬表示，改善膝关节疼痛推拿常用的手法包括：一指禅法、滚法、揉法、拿法、擦法、摩法、点法、按法、摇法等手法。过程中，让患者採取仰卧位，滚、揉、搓髌部及其周围，并着重于鹤顶、血海、伏兔等穴道。并且可弹拨、揉拿放松腘绳肌、膝髌韧带、内外侧副韧带，着重取犊鼻、内外膝眼、鹤顶、阴陵泉、阳陵泉、梁丘等穴道。

林医师表示，以及可滚压、提拿股四头肌及伸膝板镇等区域。之后再採俯卧位，以滚法施于大腿后侧、腘窝与小腿后侧，点按、揉委中穴、承山等，重点在腘部；然后回復仰卧位做屈膝摇法，配合膝关节的伸屈、旋内、旋外被动活动，最后在膝关节周围擦热。藉由疏通经络加强气血行走改善疼痛。