健康：遵守生活5准则 失智风险降2/3

经35年追踪调查，恪守定期运动、不抽烟、保持苗条体重、饮食健康以及少饮酒等健康习惯，远比一切医药有效。

一项最新研究调查显示，只要遵守5个健康生活准则，即可降低3分之2罹患失智症的风险。

这5项健康准则为:定期运动、不抽烟、保持苗条体重、饮食健康，以及少饮酒。

这项根据超过2000名居住在英国韦尔斯成年男性，经过35年追踪的调查显示，若遵守前述5项准则中的4项，罹患失智症的风险即可降低60%。此外，遵守这5大准则，与不奉行这些准则的人相较，可减少糖尿病、心脏性疾病和中风的机率达70%。

领导这项追踪研究的卡地夫大学医学院教授艾伍德指出，恪守健康的生活习惯，远比一切医药有效。他表示，这项研究调查，「生活型态和习惯对健康的好处，让我们也觉得十分惊讶。」

艾伍德教授说，可惜的是，研究调查发现，仅有极少数的受调者悉数遵守这5项健康准则。经过35年的追踪研究，这项调查结论显示，受调查的2000名男性中，若有一半从调查之初同意依照健康准则生活，可减少13%的失智症比率，12%糖尿病、6%心血管疾病，以及5%的死亡率。

卫生专家和倡议人士表示，失智症已成为全球流行病，但许多政府却未有妥善的因应计划。估计目前全球有4千4百万人失智，到2050年将暴增3倍，达到1亿3千5百万人。