天气寒冷,很多人睡觉时会盖上厚厚的棉被,却忽略颈部及肩膊保温,尤其转身时颈膊特别容易外露,身体却仍在暖暖的被窝中,两者温度偏差增加,肌腱的衡温神经便会失效,导致颈部的肌腱因低温而痉挛和发炎,诱发颈痛问题。除天气寒冷外,长时间以错姿使用计算机、单边提取重物、睡姿不正或俯睡、枕头过高或过低等,都会令颈椎肌腱无法得到松弛,诱发「瞓厉颈」或颈椎移位问题。
「瞓厉颈」的常见症状为颈部疼痛,不能向一边或两边转动,甚至会向一边倾侧、颈膊肌肉绷紧、发热、红肿。情况严重时患者即使做一些简单如喝水的动作,都会引发颈部疼痛,甚至难以忍受或致失眠。有些人更会出现头痛、手部麻痹等症状。患者若强行移动颈部,肌腱疼痛更会加剧,范围甚至会延伸至肩膊。
注意颈部保暖 因此,大家睡觉时要注意颈部保暖,例如穿着樽领衣服,或将室温保持在约
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