最科学健康的睡姿——右卧侧

日常生活中有不少人，睡觉老做梦，还有的人一觉醒来，感觉背部疼痛；记得大学下铺的兄弟转身后就容易打唿噜。Q吧图这里提醒各位，如果您心情良好，而且身体检查没有任何问题，却老出现以上问题，那就要留意是不是睡姿有问题了。

　　专家介绍，通常人睡觉分为仰卧跟侧卧。睡觉选择右侧卧是最科学健康的。

　　因为仰卧睡觉时身体的重量都压在背部，使得背部肌肉过度受压，因此人们往往在睡了一个夜晚起床之后，还会背部疼痛。而且，仰卧睡眠两手常常会放在胸上，这样还容易做噩梦。仰卧时，由于舌头是软体的，在口腔中往往会向咽部低垂，这样很容易引起唿噜，口水也更容易流入气管引发咳嗽。而且俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，还有仰卧会长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。

　　而侧卧呢，可以防止仰卧出现的情况。侧卧嵴柱多向前弯成S型，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松。然而侧卧也认为左侧卧跟右侧卧。为什么选择右侧卧呢？

　　中学时候就学过，正常人心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。此外，肝脏也位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，从而有利于食物消化及体内营养物的代谢。而采取左侧卧的姿势，效果则与右卧侧相反，会使心脏受到压迫，不利健康。因此，保持右侧卧位对身体健康更有好处。