健康：自律神经失调 戒刺激性食物

压力是现代人自律神经失调的重要病因。

自律神经的功能与中医的「肝」较为相近。肝为将军之官，负责将君主之官的「心」所下的讯息，传递到其他脏器。中医认为：肝主疏泄、喜条达而恶抑郁，简单来说就是「气机调畅」。然而，压力会使肝的生理机能出现紊乱从而造成气郁及气机阻滞。

气机阻滞与自律神经失调症状类似，如头晕、头痛、口干、心悸、倦怠、焦虑、恐慌、姿态性低血压、唿吸急促、胃痛等。

压力是造成自律神经失调的主要病因，排除压力便是解决之道。患者得先了解压力根源，改变生活作息，才能治本。

上班族、学生或要求过于完美的人，平时就应纾发情绪，重点在情境转换，停滞在高张力环境，会让神经长期亢奋，易导致自律神经失调。除外，运动也是一个不错纾压方式，如每周3次、每次30分钟、心跳维持每分钟130次。

中医根据不同体质证型给予治疗方式，如病人证属肝郁气滞便开立加味逍遥散，证属肝火上炎适合龙胆泻肝汤，若证属肝阴虚可开立一贯煎，证属肝肾阴虚适合六味地黄丸，证属肝阳上亢可用天麻钩藤散且随证加减。

自律神经失调患者的饮食应避免油炸、刺激性食物，如咖啡、浓茶等。