通宵玩乐打麻将,感觉身体被掏空？春节熬夜快速补救秘方

恭贺新禧，鸡年大吉

养生君拼命养成的一套良好的生活作息习惯，在春节面前完全被打乱。通宵玩乐、聚会、打麻将，生来就是春节的关键词，辛苦一年此时不欢更待何时？

虽然大家依然知道熬夜有多坏，但也无奈，既然春节熬夜总是难免的，你又何必欲拒还迎？

拿走养生君的熬夜终极补救秘诀，轻松应对自我保健，将危害降到最低。

春节熬夜补救“处方”

 在23-1点（子时）、11-13点（午时）、17-19点（酉时），补觉效率最高。

 吃点维生素，尤其是B、C能改善熬夜上火；

吃猕猴桃、橙汁、柚子（胃寒可以煮水果汤）补充水分；

饮食清淡：豆腐、青菜、萝卜，易消化的食物会令你精力恢复更快；

深呼吸和静坐。

大道至简，请速收藏！转给每一个正在备受春节熬夜折磨的亲朋好友！

编辑 | 养生君