养生君：“心脏，君主之官。神明出焉，故主明则不安，主不明，则一十二官危。”
在中医经典“黄帝内经”中言，人以五脏六腑等器官称为“十二官”，其中心脏是最重要的。
人会衰老，心也会一样，心脏的寿命是40年，所以40岁以后，心脏就开始走下坡路。
在中国，有近2亿人被诊断患有心脏病，每年有50万人因心肌梗死而死亡。
心肌梗死的发生率和死亡率极高，但心肌梗塞并不是突然发生的，常言道“有诸内必行于诸外”。
1、发际线向后移动
临床显示，发现发际线在短时间内升高，或出现在秃斑，应注意一下自己心脏的健康情况。
临床上，在出现发际线后移的情况下，心血管和脑血管疾病的发病率相应增加，这也是面部的主要特征。
2、异常牙痛
俗话说，牙疼不算病，疼起来真要命。主要体现为“心源性牙痛”。可能引起心脏病，导致心肌梗塞的发生。
心脏病的疼痛是放射状的，心区、手臂、背部和牙齿都会出现疼痛的表现。
主要牙痛特征：剧烈疼痛，无固定位置，吃止痛药没有效果。
3、山根异常
山的根指的是眼角之间的鼻梁，这也是心脏在脸上的反射区。
临床上已发现，超过70％的心脏病患者在山根出现横纹、红斑和斑块等表现。
及时预防心律不齐，房颤，心绞痛等疾病的发生。
4、舌头惨白
心脏开窍于舌，有的人舌头上有白白的一层膜，并且伴有胸闷气短的表现，一般判断为是贫血型心脏病。
舌苔苍白是心脏缺血的特征，如果这种现象逐渐恶化，提早预防，冠心病，动脉硬化的发生。
5、耳朵褶皱
生活中，经常发现45岁以上的人，耳垂会有一道横纹，在医学上被称为是“冠心沟”。
主要是因为年龄增加，心脏动力下降，心气不足，导致气血瘀滞，预防动脉硬化的发生。
耳垂是人体的最末端，也是最敏感的部位，就会出现褶皱。
1、素食者主义者
在生活中，许多人选择素食是为了预防肥胖、高血压和高血脂，所以只选择吃素。
而只吃素反而增加心脏血管疾病的发生，蔬菜水果会增加糖的摄入，导致胰腺素分泌异常。
并且缺乏优质蛋白，会降低人的免疫力，和血管中“好的胆固醇”，以及高密度脂蛋白，从而造成心脑血管疾病的发生。
为预防心脏病和保持身体健康，我们必须均衡饮食。
2、脾气大的人
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”
人的七种情绪和六种欲望会影响内脏器官，情绪波动较大的人，血压不稳定，心跳频率异常。
特别是，经常兴奋的人，容易发生心肌梗塞和猝死。
3、睡眠不足
睡眠不足会增加心脏病的恶变，而心脏不好也会导致睡眠质量下降，这是一个恶性循环。
失眠会使人的生物钟失调，内分泌失调，影响血压，炎症的发生。
熬夜使心脏不能更好的修复，增加血管内膜的损伤，增加心脏病的风险。
“一补”
1、补充对血管有益物质
补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗山月莓，即可满足身体的需求。
“两不”：
1、不吸烟
吸烟对身体的危害是不可逆转的，烟雾中的焦油会破坏血管的内膜并增加血管斑块的形成。
吸烟会增加血压，血脂，引起动脉痉挛，加速动脉硬化，心肌梗塞和猝死的发生。
2、不劳累
身体是革命的本钱，心脏是最害怕疲劳的器官。我们称为是“过劳死”。
当人们疲倦时，会分泌大量的肾上腺激素，出现血管痉挛，血压升高，心脏被诱发恶变。
要学会要劳逸结合，注意自己的身体健康，防止危险发生。
“三做”：
1、做清洗
最主要的清洗就是清洁牙齿，早晚刷牙，有利于心脏的健康。
医学研究表明，牙齿的不干净，牙龈的感染是诱发心脏病的危险因素之一。
牙齿细菌的滋生，产生的酶，可促进体内血栓的形成，诱发心脏疾病，造成血管的堵塞。
数据显示，患有牙周病的人患心肌梗死的几率是正常人的3倍
2、做测试
在家做检查，早发现，早治疗，有助于心脏保护。
测量脉搏：正常脉搏频率应为60~100次/分，过慢，过快都是心脏疾病的表现。
测颈围：男小于39厘米，女小于35厘米，颈围过大，患心脏病的风险越大。
3、做运动
按摩耳朵：预防和缓解心绞痛。
按摩少府穴：心悸，心悸，心痛。
按摩宽心穴：调整心慌气短，心跳加速。
按摩膻中穴：保护心脏，调节心脏机能。
按摩内关穴：调整心律失常。
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