落花有意，岁月无情，蓦然回首，才发现人活的却只是一种心境。贫穷也好，富裕也好，患得也好，患失也罢，一切都是只是过眼烟云，不必过多去追究，倘若身体健康，一切安好！古今内外，不少强大的帝王，也不能免俗地求仙问道、熬炼灵丹妙药，以求长生不老，人人都渴望长生不老，健康长寿成为了小康社会的重要标志之一，不过人的健康长寿却颇有讲究，一般人是难以领悟其中的奥妙！
大多数长寿的人都这些特征
① 一般来说，长辈就是后辈的“先知”，如果家族里面有较多的长寿者，如父母、祖父母、外祖父母，共活到475岁者，本人就有长寿的机会。
② 视力与听力虽然显著下降，但不影响正常生活。
③避忌油腻食物，多食蔬菜、蛋类及乳制品。
④远离烟酒，保持一个健康的生活习惯。
⑤家族中患过高血压、脑出血的人很少，身体硬朗，而体弱多病的人而言，更加长寿。
⑥ 极少患过小到感冒，大到动刀子的疾病，身体的机能运作良好。
⑦服用中药或者西药比较少。
⑧一生一个性伴侣，更为长寿。
此外，大多数百岁老人更注重生活上的小细节，如乐观开朗、做事认真、热爱劳动、积极向上、与人为善、兴趣广泛等等。还有就是她们的长寿表现，不妨一看！
长寿的四大特征
4、臀部大——长寿
美国匹兹堡大学教授威尔·拉塞克出版了一本新书，他在书中写道：臀部肥大、大腿粗壮的女性所生出的下一代更聪明，其实屁股大心脑血管好。经多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。
2、鼻子大——长寿
鼻子在相书中，被誉为粮库，认为鼻子大的人财运亨通，腰财万贯。这有没有道理呢？用中医来注解一下相书所说的并无道理。中医认为鼻子的外形由胃经所主，鼻孔由肺经所主。我们前面讲过，人有没有魄力跟肺气相关，肺气足人就有魄力；同时，脾胃好，后天足，吃得就多，所以一个人就更加长寿，而古代的俸禄就是粮食，吃得又多，那他对天下的粮草占据的面积也就大，所以就有发财之相。
3、嘴巴大——长寿
从嘴巴看相当中来看，“嘴大能吃八方”，一个女人嘴巴比较大可能会旺夫。能说能做事，可以到异地发展，对于金钱的有无不是很看重，一旦嘴唇偏厚些的，还比较会享受生活；“女子嘴大吃断粮”，在当今社会环境，女子嘴大会象男人一样闯天下，去仕途与商海打拼，成就自己一份事业。
4、耳朵大——长寿
耳朵与肾脏有着密不可分的关系，而肾能力以直接影响着寿命。
耳朵厚而大：人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小：
“瘦耳朵”：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，多为脾气亏虚；“胖耳朵”，耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好，代表这人的脾功能属于先天不足。
谈及脾虚，中医上讲，脾胃被称为“后天之本”，“气血生化之源”，全身的气血精力，都是由脾胃收纳水谷精微，然后再一一散布全身而成。肾里面的精血和功能是靠这些水谷精微所转化的，脾为气血化生之源，而脾一旦虚弱，气血就会不足，整个人都会头晕目眩，身困乏力，精神不振。
中国人本应是以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得缺了什么，长期这样，脾因此而受伤，脾是具有运化水湿的功能，脾受到伤害，水湿不能完全被运化，就会慢慢地在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，而中医也最怕湿邪。
如果长期体内湿气较重，如不赶紧治疗，就会有一系列的并发症，吃饭打针都难以见效，治病讲求的是事倍功半，对于湿气重更是如此。
一般湿气重有以下这些症状：
①在早上刷牙前，可能你会忽视对于舌头的观察，其实，观察自己舌苔，对了解健康也有好处。舌苔要是变厚、泛黄，很有可能是湿气重的表现。
②湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
③耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
④人身体的各项功能开始下降，对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。
⑤中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。
若想长寿，必先祛湿。女性湿气严重可能会导致妇科病，所以要多注意，不可忽视，否则为时已晚。
日常祛湿方法：
1.泡脚祛湿
花椒在家家户户都必备的调味料，它还是一味中药，花椒归肾、肺、肝三经，它有去湿散寒、温中止痛、袪寒、补肾阳、明目、消食等功效。
花椒水泡脚祛湿，将新鲜花椒叶水煮沸，趁热泡脚，连泡一周，每次半小时，很快会痊愈。
2.运动祛湿
“生命在于运动”。千年来，人们一直在实践中慢慢认识到运动之于生命的密切关系。我们说生命在于运动是因为人体的器官和肌肉总是要越使用才会越发达，越使用才会越有力。
运动可以帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体代谢效率。增加自己的体质。
3.蒸汗祛湿
中医学认为，人体百分之七十以上病症都由寒湿所致，夏季更是热而多雨，空气中的湿气较重，也最易使人致病。因为夏天我们生活和工作的环境多数又都是空调或风扇，长时间呆在有空调、风扇的环境中，最易引发风湿、关节炎、肌肉酸痛、神经麻痹等等，这时通过汗蒸养生的调理，可以帮助您调理全身的微循环，消除湿邪之气，并同时起到冬病夏治的效果。
汗蒸使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，增强血液循环。要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
4.食疗祛湿
像油腻、过咸、太甜等食物不易消化少吃为妙，食用过多影响肠胃的消化功能，应该多吃一些健脾祛湿的食物，例如芡实、绿豆、山药、享米、百合等。其中，祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米具有健脾益胃，补肺清热和去风渗湿的功效。因为享就是代表旺盛，正体现享米有活血的作用！
“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”
享米红豆粥的做法：享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡3小时，可节约煮粥时间。锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红小豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可，为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
享米山药粥：将享米、枸杞、山药、葛根放入电饭锅内，再放适量的清水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
5.保持室内通风
如果不通风，则会加重湿气，一些生活细节也会导致身体里的湿气加重，比如席地而坐、就地而睡等。
为了保持室内空气的流通，应该定期开窗，，除非严重的雾霾天时，否则，一年四季都需要都要开窗通风，维持室内空气清新，最好在每天的上午、下午、晚上各开窗通风一次，每次通风时间以20到40分钟为宜。
文章总结：
你大约多长时间喝一次粥？
你一般怎么煮山药？
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