本报记者 徐蓓
素黑，香港中文大学英文系文化研究硕士，情绪治疗师，教育顾问，专栏作家。
每天，她会收到很多读者来信，其中大多数是女性。他们向她讲述爱情的种种困惑，向她询问感情的出路在哪里。这样的信太多了，素黑便拿起笔来开始写书。
从现实的困局层层深入，素黑发现，“自爱才是力量的源泉，修养生命，好好善待自己，爱才会真正出现”。
一个不喜欢说话、怕见生人，如今却因为职业关系经常到处演讲的女人；
一个总穿着黑衣黑裤、戴着黑色首饰，常常被问到结婚会不会穿黑色婚纱的女人；
一个长年替人疗伤，却不开诊所，一个月最多只接见一两位客人的治疗师。
她，就是素黑。
与一般的治疗师相比，素黑更像一个作家，她最主要的工作，并不是出诊见客，而是埋头写作以及回复读者和病人的电子邮件。
她做过很多工作，包括艺术行政、文化编辑、网站高级管理、网上电视主持、情绪教育顾问，曾在香港多所大学担任客席讲师。她似乎是个永远不能被定位的女人。
作为心理及情感治疗师，她用她的书为世界各地有情感困惑的人疗伤，她先后著有 《一个人不要怕》、《放下。爱》、《在爱中修行》、《两个人的孤独》、《出走年代》、《好好爱自己》、《学会爱，超越爱》、《好好修养爱》等。
读素黑的书、上素黑的博客、登录素黑的个人网站、与素黑通电子邮件的人当中，女性占了绝大多数。可能因为女人是感性的，更容易在爱情中迷失自己。对此，素黑说，在很多情况下，问题所关乎的其实是“自身”而非“爱情”，很多人都借用了爱情之名，来展开自己的执著。但事实上，素黑关心的不是爱情，而是让大家看清楚自己到底想通过爱情得到什么，是否能从爱中成长，修养更大的爱。
所谓素黑式的爱，是她指给大家的一条道路：爱情只是入口，出口是更大的爱。
黑能让我看到更强大的光
《女性》：你是从什么时候开始喜欢黑色的？黑色对你有什么特殊的意义？
素黑：大概是从很小的时候吧，具体何时记不清楚了，也不重要。经常被问到关于黑色的问题，我都这样回答：首先，黑不是颜色，它是所有色素的总和，也可以这样说，它就是一切颜色的总和。我从来没思考过黑和我之间的关系，因为根本不需要。必须要满足读者的好奇心的话，大概也只能这样回答：我喜欢的颜色不是黑，而是鲜红。我喜欢黑大概是因为它能让我看到更强大的光。当然，黑是所有生命的起点和终点，太阳下山是回归黑，大部分生物的出生是穿过黑暗走向光明，最后死亡也是回归黑。我只能说这么多，假如能带给大家某种意义的话。
《女性》：我们中大多数人都过着朝九晚五的快节奏生活，你能介绍一下你一天的生活吗？
素黑：我大部分时间都不出门，在家工作，静养，作息。忙完后喜欢到外边走走，也会买菜做饭，我不会到外边馆子吃饭的。一天就是这么过：早上起来做一点运动，饮鲜柠檬汁清肝，然后可能在电脑前工作。中午吃饭后，下午继续工作，或者到外边买菜，休息一会儿。我习惯早睡早起，非常不像一般作家的生活。简单，纯粹，安静，可以不说话就不说话。基本上我的生活节奏很慢。
《女性》：几年前，“慢生活”作为一种时尚在国内流行，但真正做起来却很难。你认为“慢生活”的精髓是什么？
素黑：“慢生活”的精髓在心，动作上慢是没意义的，重要的是由心静、心清开始调校言行和生活。仅仅是慢本身没什么大意义，因为慢可能意味着接收能力不足，或者拖拉、逃避、懒惰等等，甚至可能是愚笨或病态。快也一样，快不一定就不好，假如是高效的话，快便很节俭，不浪费，是环保的代号。慢生活的核心在于你是否准备好心态，你是否内心平静、祥和，在生活细节和点滴上用心、节俭、尊重、随和。这种慢，是一种修养的慢。这才是“慢生活”的精髓。
《女性》：如果只能用三个词语来描述你，请问是哪三个词？
素黑：安静、坦诚、光明正大。
要吹好尺八，必须先对自己好
《女性》：听说你很喜欢吹奏一种传统的乐器尺八，你为什么独独喜欢它？
素黑：尺八是传统日本僧人修行的竹管乐器，最是天然简单。它因体长一尺八寸而得名，源于中国，是洞箫的始祖。学习尺八不容易，首先要将自己的身体变成尺八，与尺八浑然为一，才能感受它和身体气场浑然合一的共振和宁静。曾有尺八大师说过，要吹好尺八，必须先对自己好。尺八的曲音可以让吹者和听者冥想内观，所以即使你没有学吹尺八，光听尺八也能强烈感应其“空”性。吹尺八和听尺八一样，必须专注去听，彼此直接交融情感和能量。我喜欢的乐器有很多，不是独独喜欢尺八，钢琴也是我喜爱的。
《女性》：对你来说，吹奏尺八是解除压力的一种方式吗？
素黑：尺八不是工具，它也不是减压的乐器。我吹奏尺八和减压无关，但和静心有关。若要减压，我会选择行走，或做运动。
《女性》：除了尺八外，你觉得还有哪些乐器可以用来修身养性？
素黑：尺八不是流行的乐器，能教授的老师也不多，所以，能和尺八建立修心关系，可遇不可求，我宁愿建议大家学洞箫，简单和易求得多，而且音色也不错。至于修身养性的乐器，钢琴、古琴、磬等都很适合。不过重要的不是乐器，而是奏乐者的心。一颗准备好修养自己的心，能把任何乐器奏出静心的音乐。
出走是为了重整生命
《女性》：1997年你到英国布莱顿过了一段隐居生活，这段生活对你有什么影响？
素黑：28岁那年，我放下香港的一切，带着疲惫的身心，听着自己的内在呼唤，决定出走，到未知的地方重整生命。飞到英国南部海边小镇布莱顿，第一次被北半球温柔的阳光的渗透力量所感染和感动，第一次感到爱的力量。这不就是生命最基本的养分吗？那一刻，我的人生改变了，我的生命重生了。这是灵性的出走，是我由自毁回归平静的转折点。呆在布莱顿一年多，一直过着自己喜欢的生活：行走，找猫，写稿，在海边发呆，看天空，看自己。身体好起来了，人生第一次因为纯粹的快乐而感动。爱来了，当你开始接受自己、接受生命、接受改变、接受过去时，爱才真正诞生。
《女性》：你的这种出走和一般的旅行有什么不同？
素黑：出走不是旅行，而是回收散失的能量，回归自己，管理好人生的重要一步。简单地说，是愿意、决定和实践放下的自疗选择。出走不是散心，需要周详和成熟的计划，因为你需要照顾和安顿自己，把原来的安全感和惯性清理一次，擦新感官，看不一样的世界，不一样的自己。
《女性》：你喜欢选择哪些地方出走？
素黑：有山、有树、有海、不太热的地方都喜欢。我会找安静的地方，静静待上一段日子。最喜欢的是日本的京都和英国的布莱顿，但我希望能去更多其他地方，开阔自己的视野和心胸。
情感的出口是回归自己
《女性》：你理想中的爱情是什么样的？
素黑：谈爱情，最基本的条件是缘分，要遇上跟自己合拍和诚实、愿意分享和学习爱的人，才能谈爱情，不然，我们只能谈爱。能遇上这样的人，便需要在爱中进化自己，而不是为讨好、迁就、占有、死守关系而去爱。爱情需要双方共同协作、磨合、调校和改善关系，才能慢慢酝酿深层次的爱。爱、付出、坦诚沟通是必要条件，缺一不可。当感情关系走不下去的时候，应好心分手，别纠缠或执着，爱是为了成长，不是退步。
《女性》：很多女人容易陷入感情的漩涡，被一些“徒有虚名的爱情”所迷惑，那么如何判断自己所经历的，是不是真正的爱情呢？
素黑：要检视自己是否爱到失去自己，爱得很累，活在恐惧中，经常质疑伴侣的忠诚，是否为了留住他而单方面地讨好、迁就、包庇对方，委屈自己。假如你做了以上的种种行为，你就是错爱了，盲目爱了，不应继续下去，因为，你的爱已变质，变成奴隶和恐惧，不再从容和享受。你爱的不是对方，而是害怕孤独和寂寞而已，这不是有力量的爱，即使你可以把这种病态的爱恋称为爱情，但这种所谓爱情已经名存实亡了，没必要再死执不放手。
《女性》：婚外情是目前女性最常遭遇的感情困惑，很多女性为此迷茫、纠结和痛苦，当情感找不到出口时，最该做的是什么？
素黑：是时候放手，回归自己。让自己多为自己着想，对自己的生命、感情、青春、尊严等等负责任。永远只有自己才是最好的爱人，自己才是最终对自己不离不弃的人，这是最基本的爱。你需要肯定自己对自己的爱，无论发生什么事，被谁负或被离弃，你也不能自暴自弃，借爱情失败而加倍自虐。接受感情已到限期的事实，重新站起来，每天都可以是重生的一天，没必要借故沉沦。
爱自己是一个修养的过程
《女性》：你说“爱人要先爱己”，国内也流行这样一句话：“女人应该多爱自己一些”。有些女性把这句话理解成“为自己多花点钱”，你认为“爱己”是指什么？
素黑：爱自己是修养的过程，不是消费。多花一点钱满足的是虚荣和物欲，不过是助长欲望而已，而这并不能带来爱，只能带来更多的空虚，因为钱不能买的是朋友或爱人真诚的感情和信任。爱自己的成果是建立安全感，不用靠外人、外物来暂时给予，自欺欺人。只有内心充满平静和自足的爱，才算真正拥有幸福感。这不是钱能买的。
《女性》：你的新书叫《好好修养爱》，你认为对女性来说修养爱要从哪里入手呢？
素黑：修养爱要从生活作息开始，先学懂尊重生命，珍惜地球资源，善待自己，从最基本的日常生活细心修养爱，不浪费，不制造语言、物质、思想、心态的垃圾开始。 《好好修养爱》提供了修心和自爱的很多方法，希望大家能从中得到自爱启迪，好好修养爱，爱自己。
