内耗太大怎么破？

内耗太大会导致一个人智力下降。长期的胡思乱想，过度焦虑会让人的大脑缺氧，缺血，导致记忆力下降，头脑一团浆糊，意识模糊，逻辑混乱，反应迟钝，工作效率低下，对生活失去兴趣，有一下四种情况你就进入了内耗模式：

1、对什么事都提不起兴趣，被胡思乱想占据头脑，完美主义，做任何事情都要计划清楚，所有想法都停留在头脑中，做事犹豫不决，行动力迟缓，顾虑太多，没有效率。

2、在意别人的看法，别人一个眼神 ，你就可以脑补一部电视剧了，总把原因归咎于自己。三分钟热度坚持不了多久就想放弃，总是在责备自己


3、自我怀疑，即使努力了也没用，做什么都不对，一件事情做不好，就全盘否定了自己的能力。内心反复横跳，想躺平摆烂，做个咸鱼又接受不了同龄人比你优秀。容易疲惫 ，明明什么也没干 玩只是躺着刷了一天手机 ，却感觉身体被掏空。

4、习惯性拖延，玩够了再工作学习，一定要到整数时间才开始，拖拖拉拉，放不下手机，悔不当初，如果当时，做了另一个选择现在会更好，一直在后悔已成定局的往事。

怎么破？

身、心、脑同修，身体通过站桩养精气神，解冻身体，解冻心，让我们具备调频的能力，心像水一样灵动，无形而有万形，预变而变。

内心通过爱的疗愈补缺失、疗创伤、卸包袱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界，摆脱恐惧、不自信、敏感脆弱、自卑、绝望的困扰。

头脑练习百步感恩，疗愈内心的匮乏，改变我们的磁场。认知学习秘密，疗愈内心的绝望，点燃心灯，让我们重燃希望之火。