现在很多人的生育能力都降低了，尤其是男性朋友，精液质量下降的很是严重，那么究竟是什么原因造成男性生育能力下降的呢？一起来跟着小编详细了解一下。
久坐造成前列腺炎
现在很多男性都是“办公男”，一天到晚地坐着，放假时候也不运动，这就造成身体停滞不前，身体各项功能逐渐退化，所以引发各种疾病。睾丸中精子的生成与成熟都需要在一定凉爽的温度，长时间坐着会让阴部温度升高，睾丸温度过高，会影响精子的发育与成熟。长时间坐着还会造成生殖器与盆底血液回流不畅，导致淤血，时间长了就会导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。前列腺长时间处在充血状态，就会诱发前列腺炎，进而引发不育。
久坐引发精索静脉曲张
很多男性都会长时间坐在办公室里，这样会让阴囊受到压制，静脉回流不顺，睾丸血管变粗，淤血严重引发静脉曲张。患者会感觉睾丸下坠、下腹部会有痛感，所以经常坐会造成精索静脉曲张。
精索静脉曲张对生育能力的影响
1.睾丸血液流量不畅，静脉血液出现滞留，阴囊温度比正常温度高出0.6~0.8℃，精子的生成成熟都会受到影响，易引发少精症、弱精子症或是无精症。
2.患有左侧精索静脉曲张的患者肾上腺静脉和肾静脉的血液会反流到睾丸中，这里面的某些物质对睾丸产生毒性。生精血管表皮便会出现脱落，精母细胞和精子细胞排列出现混乱，精子数量会减少或是丧失，精子形态异常、活力低下，不成熟的精子也随之脱落，附睾内精子成熟受阻，精液质量下降，继而引发男性不育。
3.双侧睾丸的静脉系统不管是哪一侧出问题，都会影响睾丸生精功能。
怎么减少久坐造成的”杀伤力”
1.久坐后可进行深蹲
男性朋友坐的时间有四五十分钟的话，应起身走走或是原地蹲下，五分钟之后再坐下，这样可以减少对前列腺、阴囊的压迫，减少血液淤积，同时也可以给生殖器官降温。
2.挑选座椅有讲究
男性朋友在选择座椅的时候不能太软，太软臀部容易陷入其中，当然也不能太硬，以免让臀部有压迫感。如果是硬板凳，可以在上面放上一个坐垫。
3.臀部不宜太冷太热
在开着空调的办公室，很多男性会在座椅上放上竹席，让臀部感觉冰凉。殊不知，长时间坐这种板凳也会对健康造成不利。此外，也要最好避免蒸桑拿或泡温泉，避免睾丸因为温度过高而影响生育能力。
专家提醒：在计划怀孕前三个月，尽量避免长时间驾驶，驾驶时不要穿牛仔裤，而要穿宽松的裤子，在坐垫上垫有凉席，增加透气性。同样对于办公室里的久坐人员，最好选择木椅，并每坐半小时到一小时就站起来透透气。
专家还建议，要想避免精子质量的下降，应该做到健康合理的饮食习惯，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品，也可服用锌硒制剂补充，提高精子质量和免疫力，增强前列腺的抗病能力。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。
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