小明玩游戏可以坚持，可是叫他学习却怎么也坚持不下来。同样一个人为什么差异这么大呢？意志力薄弱的人常常很“懒”。这种懒，常常是一种自暴自弃，一种对自己能力的不认可，是一种自卑，是对自己能力过低评估。这种低估往往导致人做什么事情都偏于放弃。玩游戏是自动，去学习往往是被动。做一件事没有动力自然难以成功。意志力通过训练是可以提高的，关键是要了解自己，并下定决心是改变。
懒 意志力薄弱
做事情虎头蛇尾难以坚持的人，常常是因为喜欢逃避“痛苦”，喜欢逃出他们所厌恶的“痛苦地带”。对于他们来说努力是一件难以忍受的痛苦。
决定一个人能不能坚持做好一件事与他内在的主动性密切相连。
很多的人做事情之所以半途而废，喜欢逃避“痛苦”这个在他认为难以忍受的痛苦，这样的痛苦在别人的眼里也许并没有他“眼里”的那么严重。对于痛苦的过高评估会是导致放弃的原因之一。 害怕自己的努力得不到回报。努力地付出确定的精力去追求不确定的回报，对他们来说太痛苦。在面对不确定的回报之前他们选择放弃。
意志力强的人常常懂得自我激励和自我暗示。他们会巧妙地把枯燥的学习看做自己到达成功之前必须越过的障碍。而且把这种障碍当做自己学习的契机。懂得建立适当的计划，和良好的奖励反馈机制，可以增强自信心，提高自己的意志力。
四步通升你的意志力。1.建立自信，相信自己只要努力就可以做到自己想要做的事情。2.建立适合当下的目标。不要太难实现，一个通过适当的努力可以达成的目标。3.强有力的监督，最好找朋友监督。建立奖惩机制。完成目标的时候，奖励，未完成就惩罚。只有这样才能够慢慢提高自己的意志力。4.适度的压力，不要以为压力越大越好，过度的压力只会起反作用。适度的压力才能成为动力。
有的人做任何事情都是三分钟热度，虎头蛇尾。遇到困难就放弃，然后自己欺骗自己说是自己“能力”不行。说自己不是做这行的料。这是自暴自弃。
自暴自弃来源于自己对自我能力的低估。人在经受多次挫折之后如果没有从挫折的负面情绪当中走出来，会形成对自己错误的经验认知。错认为自己能力不行。一个常常经受挫折打击而没有从挫折当中恢复对自己的自信的人，会错误的以为自己真的很笨。总是不由自主的错误的低估自己的能力。在下次遇到困难的时候，就会启动他内在认为自己不行的“笨念头”恶性循环系统，最后导致他几乎做什么事情都以放弃结束。
我一定行 自信心
自我激励其实就是自己为自己设置奖励并自我认同。自我激励会给自己在完成事情的过程之中提供动力。让自己看到完成事情之后的奖赏，这样的激励会提高自己向前的动力。。如果一件事情看不到希望，你还会不停的坚持吗？恐怕大部分人会放弃。只有你坚信坚持就会胜利你才有坚持下去的动力。即使知道得坚持一定会有回报，也同样有很多人无法坚持的做一件事情，因为他们要的是马上就有回报。但是现实的事情往往不是马上就有回报的，这也就是很多人无法坚持下来的原因。但是那些意志力薄弱的人玩游戏却可以坚持很久，为什么呢？因为游戏里你闯关之后会得到的及时“奖励”。及时的奖励会强化你继续玩游戏，给你玩游戏提供动力。
坚持 坚持就是胜利
有的人做事情看不到回报就放弃，有的人觉得自己做的事情这件事情本身就是让自己成长，这件事情本身就是一种回报。后者更容易成功，这就是“好知者，不如乐知者”吧。那些把学习当做乐趣的人更容易成功。
意志力强的人的人内心有自己的一套“自我暗示与回馈系统”，在做事情时懂得暗示自我自己在做一件很棒的很有意义的事情，让自己享受自己对自己的赞同。意志力强的有拥有自我激励的系统，而且可以让自己提前感受以后“成功”的喜悦，好让自己望梅止渴。
做事情有强大的执行力，时刻提醒并调整自己向着具体的目标努力，为目标设定完成的期限。你就会成功。你认可自我，拥有自信，这本身就是成功。
自信心 我一定行
联系客服
