快速有效的瘦腰减肚子的方法!

减去腹部脂肪让你看起来显瘦10斤，很多上班族长时间坐办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合
1、饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，可以选择散散步或整理一些东西。这样不仅减少脂肪堆积还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2、正确的走姿坐姿
　走路时要抬头挺胸、摆动手臂。环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。坐下时要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
良好的饮食习惯
3、运动配合很重要
　摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
除此之外平时还可以配合一些按摩手法，促进脂肪的快速分解和燃烧，干燥按摩力度轻了没有什么效果，力度稍大时间稍长又怕伤害皮肤，很多朋友推荐活力因子爆脂减肥膏，帮忙燃烧脂肪同时能收紧腹部肌肤，朋友们也可以尝试一下，只要持之以恒，夏天到来之前，你也一定会有迷人的芊芊细腰。
                                                                                                                                                                                                          原文来源：八戒瘦身网：www.8jss.com