一碗杂粮扁豆汤、夏季暑湿全跑光！防暑又除湿，把湿气统统赶出去

　　夏季，不仅气温高涨，空气中夹杂的湿气也较重，总会感觉孩子身上老出汗、大人身上黏糊糊、面部油腻腻，这些都是体内湿气重的表现。日常防暑除湿气，成了全家健康的头等事。不仅要防暑降温，更要从饮食上调节，把孩子及全家体内的湿气统统逼出去。

　　扁豆味甘、性平，归、胃经，气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。所以，在夏季，要多吃扁豆，给全家健康护航。

　　防暑除湿一：山药扁豆粥

　　取扁豆18克，山药、粳米各24克，红糖适量。共同煮粥，待粥熟时加入红糖烊化服用。每天1次。功能健脾止泻，化湿止带。

　　防暑除湿二：扁豆山楂糕

　　取扁豆250克，白糖100克，葡萄干、山楂糕各15克，糖桂花少许。先将扁豆用水浸泡去皮，加水煮酥，再加白糖煮化，撒上山楂糕、葡萄干、糖桂花即成。空腹食用，每天1剂，分3次食完。功能健脾化湿，消暑和中。适用于脾胃虚弱导致的腹泻，呕吐，食欲不振，妇女白带多等。

　　防暑除湿三：扁豆粳米粥

　　取扁豆24克，莲子、粳米各30克。煮粥食。每天1剂，分1-2次服。功能清热祛暑、滋补健身。

　　防暑除湿四：扁豆薏仁粉

　　扁豆100克，炒薏苡仁50克。将扁豆与薏苡仁同研为细粉，烘干或晒干后瓶装备用。每日早晚各服用1次，每次15克，温开水送服。功能益气健脾，利湿止泻。适用于老人脾虚，消化不良，大便不成形等。（免责声明：文章所用图片源于网络！）

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