实在戒不了就吸吧，但是请一定要经常吃这些

到现在为止，癌症的发病率非常之高，主要是因为现代人的不良习惯，加上环境的变化，肺癌的发病率也越来越多。癌症并不是无敌的，它也有软肋，都说癌症是吃出来的，但他也可以吃回去。

1、补维生素E：维生素E含量高的人，其患肺癌的几率比遍及人低19%。50～69岁是肺癌发作的高危期，对于吸烟者而言，应当思考弥补适量的维生素E。含维生素E丰厚的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、维生素A：维生素A首要存在于动物安排中，蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏等维生素A含量较多，但这些食物胆固醇含量高、热量高，因而应留意摄入量，不宜食入过多。

3、葡萄：葡萄中富含的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能按捺已恶变细胞的分散。中医以为葡萄有利气补血、除烦解渴、健胃利尿之功用，可常食之。

4、胡萝卜素：西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，富含丰厚的胡萝卜素，能够适当多吃，这不仅对预防肺癌有利，对高血压、糖尿病、血脂反常、冠心病等慢性病，也有预防效果。

5、微量元素硒：微量元素硒可促进机体免疫力，硒元素摄入缺乏，也会添加肺癌发作的风险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高，能够适当摄入，但动物性食物不宜过多食用，不然不利于心脑血管健康。留意食补的效率并不是很高，满足不了人体的正常需求，因而只能作为辅佐的手法，建议弥补要以补硒制剂为主，可参阅一些弥补有机硒的硒剂，如麦芽硒，硒维康片等。