青春期的孩子，脾气一点就着，
叛逆、急躁，亲子关系顿时变得冷若冰霜。
管严了怕出现心理问题，焦虑、抑郁，接踵而来......
他/她们这个时期为什么不开心？一起来看看吧。
什么是十四岁现象？
十四岁现象就是孩子在小学阶段可能是乖乖仔、乖乖女，但是到了初中“不乖啦”，跟他/她说什么他/她反而对着干，这种孩子的情绪大致可以分为三种类型：
怎样疏导叛逆期的孩子？
青少年叛逆期：一般女孩子10岁到18岁，男孩子12岁到20岁。
家长不能像管教小朋友那样，事无巨细，应该给孩子一点空间，要适当放手，他/她已经往成熟的路上独立在走，已经是个半大小伙，大姑娘了，要相信自己的孩子，他/她是想上进的，可能你管的越多，反而适得其反。
家长的心态也要放宽，孩子有孩子的想法，他/她不是你的依从者，有时候要适当的示弱，树立孩子的自信心，让他/她给一个想法，给一个建议，要让孩子充分认识到自己确实是长大了，有些地方自己可以主宰，给他/她发声的机会，他/她也会活得更自信。
孩子沉迷打游戏怎么办？
孩子沉迷打游戏是一种逃避的行为，没有好朋友，没有什么兴趣爱好，你管的又多，我能干什么，只能打游戏，来逃避父母的管束。
如果看到孩子沉迷网游，家长要想想，我是不是没让他/她发展出一个爱好，或是家长没有树立榜样的作用。这个时候家长应该放下手机，邀请孩子一起吃美食，运动，看好看的电影，或是邀请他/她的小伙伴一起玩，让他/她慢慢放下手机。
如果孩子打游戏成病态，对什么事情都不感兴趣了，不讲究个人形象，不出门，不想上学，有自残的行为，这个时候就要就医了。
正确认知抑郁症
emo（抑郁）长期挂嘴边会导致焦虑、失眠、胸闷、心悸、自我否定等等。
怎么判断是否得了抑郁症？可从情绪上辨别，如果持续两周以上的情绪低落，自己不能调节过来，兴趣明显丧失，精疲力尽，工作如行尸走肉，学习效率低，甚至有轻生的念头，那么可要警惕了！
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什么样的人易得抑郁症？
一般性格内向的人，人际关系少的人，但不一定百分百，有的人很享受孤独，专注事业，感受无限快乐，只是说内向的人发展抑郁症可能性大点。
有过童年创伤，小时候受过虐待，很少得到关爱，成长以后患上抑郁症的风险更大一点。
因环境因素，生活压力大、学习压力大的人群患抑郁的风险高。长期患有疾病的人，患抑郁的风险也相对增高。
吃什么能产生多巴胺？
抑郁症患者或担忧自身有抑郁情绪的人可以选择自己喜欢的食物，多样化为原则，摄入均衡的营养，事实上，肠道和大脑是紧密相连的，肠道有时被称为“第二大脑”，因为它含有大量神经细胞，产生许多神经递质信号分子，包括可以帮助改善情绪和精神健康的多巴胺。
来源：华中科技大学同济医院
湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳
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