肝脏是生命之源，肝不好直接危害身体健康，很多疾病的产生都是由平时的坏习惯慢慢积累造成的，朋友们一定要重视起来了！
这些习惯很伤肝
不吃早餐
很多朋友因为工作忙碌常常会不吃早餐，殊不知不吃早餐对身体的危害是很大的，不仅肝脏得不到保护，可能还会引起糖尿病，胆结石。
减肥太猛
千万不要节食，如果身体长期处于饥饿的状态，会给肝脏带来十分沉重的负担。
经常熬夜
晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，对身体造成很大的伤害。
偏爱油炸食品
油炸过的食物特别诱人，但是经常吃很容易造成脂肪肝。而且市面上很多小贩使用不健康的油来烹饪，吃多这种油炸的食物肝脏发病率会大大增加。
饥一顿饱一顿
饥饿过度后的暴饮暴食不仅不会减肥，反而还会长胖，因为饥饿使得身体原来的脂肪被消耗掉，接着暴饮暴食把消耗的脂肪补回去后，还会带来更多的脂肪，形成脂肪肝。
食用太多加工食品
罐头，蜜饯，肉脯这些属于加工食品，里面含有多种防腐剂和添加剂，这些成分摄入体内很难被消化和分解，吃太多会影响的肝脏排毒功能。
半生不熟的食物
食物没有煮熟常常携带大量的细菌和寄生虫，损害肠胃，如果患了急性胃炎，就会很容易加重肝病恶化，严重的还会引起肝昏迷。
这些情况要养肝
浑身乏力
中医认为总是感到疲惫无力，脾气暴躁的人，大多肝脏出现了问题。一定要注意作息时间，晚上11点前睡觉，这样有利于肝脏排毒。
这样养肝更有效
多喝水可以说是促进新陈代谢最好的方法，不过要想把肝养好只是喝水还不行，往白开水里加点它。
白开水+红枣
从中医的角度上说，红枣水疏肝解郁，红枣的果肉用温开水冲泡，肝脏能更好的吸收里面的维生素。
白开水+柠檬
养肝养颜的必备水果非柠檬莫属~柠檬中的柠檬酸能缓解肝脏负担，促进新陈代谢，每天一杯，养肝排毒。
白开水+金银花
金银花清热解毒，活络抗菌，对清肝降火十分有用，用金银花泡水喝，对于保护肝脏有很好的食疗效果。
白开水+玫瑰花
玫瑰花可以养颜美容，消除疲劳，用玫瑰花和白开水冲泡，香气浓郁，经常喝利于促进体内新陈代谢，养肝养胃。
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