先疗愈自己，再养育孩子

1、儿童自我状态这种“回到小时候的状态”叫做儿童自我状态，与之对应的，经常批评别人就处在父母自我状态。这两种状态都不是成熟状态，真正的成熟状态是成人状态，摒弃了小时候的适应策略，作为成人去理智思考、给出反馈的状态。

2、生存适应策略小时候的养育方式很大程度影响着我们的性格、行为、情绪。原因是孩子处在三人组成的星球上，温饱需求、情感需求都指望着父母。为了生存，我们不得不发展出一系列适应策略去适应父母。

3、四类认知模式对于自我和他人的认知可分为四类：我好，你不好；我好，你好；我不好，你好；我不好，你不好。我的认知模式是：我不好，你好，即自己不优秀，其他人优秀。

觉察到这一点，我明白了：我对自己和他人的评价都来源于这个模式，并不是准确的，因此我也不再苛求自己，不再盲目欣赏别人。

如果孩子惹我们生气了，请想一想，是孩子的问题吗？还是我们自身的问题？和大家共勉：心态健康的父母才能养育出快乐幸福的孩子。