睡前不能吃的五种食物(图)

来处图说健康论坛 最近更新时间 2006-11-10 11:31:58    发布者：     点击数：895804

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开场白：夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么晚上那些食物会影响你的睡眠呢？

一、酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

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推荐12种可以帮助睡眠的食物

食醋催眠  糖水催眠  牛奶催眠  水果催眠  面包催眠

小米催眠  鲜藕催眠  莲子催眠  大枣催眠  莴笋催眠

促眠饮料  葵花籽催眠

测试：很多人认为睡觉只要舒服就行，不用在意睡姿。但专家提醒，对某些病人来说，姿势不当往往会诱发或加重病情。一般而言，睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种，选择任意一种睡姿，要因人、因病而异，点击进入测试>>>测试：从睡眠探知疾病

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