导读：现代有句健康的俗语：病从口入，寒从脚起！说的就是人体的门户下面是脚上面口，这些器官只要还没事，那么你还是相当比较健康的，但是即使是口和脚都健康还是容易会有其他的毛病危害您的身体，这时候健脾势在必行！
一、什么是脾？
关于脾
脾是五脏之一。脾有运化水谷的功能，论其作用时，往往脾胃联称。脾消化饮食，把饮食的精华运输全身，所以说脾是后天之本。脾又能统摄周身血液、调节血液循环，使之正常运行。脾气主升。能把饮食中的精气、津液上输于肺，然后再输布于其它脏腑以化生血气。通常所说脾有益气作用的“气”，就是代表人体机能的动力。而这种动力的产生，则有赖于脾发挥正常的运化能力。脾能运化水湿，和水液的代谢有关﹔同时脾还与四肢、肌肉等有关，如脾的运化功能正常，四肢活动有力，肌肉丰满壮实。那么下面我们就来讨论脾虚症状和影响！
脾虚症状
一、身体肥胖
肥胖的人80%都是脾虚【也有一些无法改变的客观因素和基因】脾虚是身体脾胃功能下降的主要原因所在，脾虚会导致新陈代谢变慢，身体机能活力减少【这就是胖子不能很好的像正常人一样运动的原因，当然还有懒】从而减少营养的消化和吸收，导致营养堆积从而形成最终的肥胖！
二、脚寒出汗少
脚是人体下面的门户，但是脾作为中流砥柱如果没有好好保养好也会导致脚体冰凉、出汗少从而容易出现各种毛病，所以脾虚也是脚寒的一种原因！
三、舌苔泛黄
一般在大家看医生的时候医生都说要你吐个舌头出来看，而医生看的就是你的舌苔，一般正常的舌苔它表现为表面为红色，比较润泽和顺气的，而舌苔则表现比较干净，而脾虚在舌苔表现为舌苔有一层厚黄的苔记在上面并且看上去就不这么干净，而舌头这是表现比较暗淡的！说明脾虚已经蛮严重的！
四、胸闷气短
人体的五脏六腑是相通的，当你在早上刚刚起来没有做其他不良的事情时就已经气短了，其实就是脾虚的一种表现形式。中医认为，脾气一虚，肺气先绝，说明脾在五脏六腑的重要性，当你的脾虚达到一定程度，人体不能承担后便会影响肺，从而导致胸闷气短的现象！
SEE MORE →
健脾之道
健脾要从饮食习惯和生活起居开始！
一、饮食习惯
适量饮食：早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少！特别是晚上如果过量饮食会加大对胃工作量，使脾胃消化不良导致营养累积从而肥胖！
健脾的食物：红枣。属温性、归脾，养脾。
枸杞。温性、养脾、养胃。
淮山。健脾益胃、助消化、益肺止咳。
冬虫夏草。味甘、性平、健脾、益肺。
香菇。养气、归脾、润气。
二、生活起居
睡前艾叶泡脚：艾叶泡脚祛虚火、寒火、治脚寒以达到保护脾的作用
灸足三里：
灸足三里可以健脾胃、调理气血的作用，每天灸50~100次。
坚持正常时间的睡眠：一点是人体胆经和肝的工作时间，尽量在一点前保证睡着，否则会影响到脾胃。同理八点是人体最佳起床时间，也是排除人体废渣的最佳时间。
欢迎关注我的微信公众号：WCLAN妩族，一个有魅力的公众号！
联系客服
