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营养早餐自己做!13道入门级早餐快速学会

蛋包饭1. 胡萝卜和火腿肠一起切细2. 玉米粒,青豌豆分别焯水备用3. 两个鸡蛋加少许盐打散成蛋液4. 锅中放少许底油,下入胡椒丁炒至断生后加入火腿丁5. 加玉米粒和豌豆粒翻炒。6. 倒入米饭。7. 待米饭彻底炒散,再调入一大勺番茄酱炒匀。8. 平底锅加一小勺油,倒入蛋液摊成蛋皮。9. 待蛋液即将凝固时,在蛋皮一侧放入炒好的米饭。10. 将蛋皮对折将边缘压紧,略煎定型出锅即可

鸡蛋饼1. 面粉放在碗中,打入鸡蛋,2. 加入水,调成鸡蛋面糊,再加入盐,搅拌均匀3. 小葱洗干净切碎,剩下的2个鸡蛋打散备用4. 平底锅倒入少许油,烧热后转小火5. 倒入鸡蛋面糊,等面糊表面凝固6. 倒入适量打散的鸡蛋液7. 表面撒香葱碎,鸡蛋液凝固后翻面8. 停一会卷起,关火,切断(也可刷上自己喜欢的酱,加入喜欢的蔬菜,肉类)

土豆火腿饼1. 胡萝卜、香芹和香肠切小粒备用2. 土豆洗净切片,放锅里面蒸熟3. 压成土豆泥4. 把胡萝卜、香芹和香肠粒放入土豆呢搅拌均匀5. 再加入适量面粉和盐,和成比较软的土豆面团6. 手上抹一些油,取鸡蛋大小的土豆面团揉圆,再按扁7. 锅中抹少许的油,锅热后放入土豆饼,小火慢煎8. 翻面,煎至金黄即可出锅

蔬菜烘蛋1. 青椒、洋葱和午餐肉切丁。2. 锅中倒入少量植物油,加入洋葱、青椒和午餐肉炒软。3. 鸡蛋加盐和番茄酱打匀。加入炒好的菜拌匀。4. 找一个平底锅,倒入适量油,烧热,倒入蛋液,转中火,边缘和底部凝固后转小火,盖盖焖到表面的蛋液凝固。5. 装盘开吃

春饼1. 开水倒入面粉,边倒边用筷子搅拌成絮状。2. 面稍凉不烫手时,揉成光滑的面团,加盖饧面30分钟3. 平均分成约25-30克左右的剂子,剂子个数要成对4. 擀成圆圆的薄饼5. 平底锅小火放入饼,看到翻过的面表面有淡淡的黄咖,另一面也起泡后就熟了。6. 吃的时候从中间撕开,取一张小饼,抹上面酱,夹些韭菜鸡蛋、炒绿豆菜、炒粉丝、炒面筋丝、葱丝、黄瓜条等,卷起,美味!

香蕉松饼1. 香蕉选熟透的味道更浓,用汤匙碾成泥2. 加入一个鸡蛋搅匀3. 加入面粉,搅拌4. 一点点加入牛奶,边加边搅面糊,调到面糊细腻,有一点缓慢滴落的状态5. 电饼铛刷一层油,开启饼铛上下盘加热功能6. 用勺子舀面糊淋小饼到电饼铛上7. 合上盖子,中途一面变黄后翻过来烙另一面8. 两边金黄即可出锅

土豆饼1. 土豆煮熟压成泥。2. 准备其余食材,胡萝卜、芦笋切丁3. 胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分4. 把3种食材放入土豆泥中,放盐、牛奶、生抽、面粉5. 揉成团6. 分成几份搓圆压扁7. 平底锅放点油,放入土豆饼,小火煎8. 翻面煎到两面金黄

蛋挞1. 准备好材料 蛋挞皮买的现成的烤箱210度预热10分钟2. 牛奶 淡奶油中加糖 一点点盐搅拌3. 加入炼乳 蛋黄液搅拌匀4. 蛋挞液放入蛋挞皮8分满也可以加入果肉等5. 这个量做了大的蛋挞11个6. 烤箱上下火210度烤20分钟放在中层7. 观察颜色 我不喜欢黑呼呼那种8. 出炉9. 也可以配上果酱或者酸奶来吃

珍珠丸子1. 糯米泡水3~5小时,捞出沥干;2. 五花肉切成丁,再剁成泥;3. 肉泥里加盐、生抽、白胡椒粉,拌匀,腌制20分钟入味;4. 马蹄和葱白切成细末;5. 马蹄末、葱白末放入腌好的肉泥里,加入蛋清、生粉,搅拌均匀;6. 捏出丸子,外层裹上糯米;7. 水沸后,丸子放入蒸笼,大火蒸15~20分钟;8. 出锅前撒上葱末。

打卤面1. 黄花菜和木耳提前泡好2. 洋葱,蒜,肉,黄花菜和木耳切好备用。4. 锅里加油下花椒粒,一点点煸香5. 下蒜末和洋葱末煸香。6. 下肉末煸香。7. 加木耳和黄花菜翻炒。8. 加生抽,老抽,盐调味,大火,倒水淀粉勾芡,关火加鸡精。卤料做好了备用。9. 锅里做冷水,水开煮面条10. 捞出冲凉控水,装碗中,浇上卤子,拌匀就可以了。

奶酪吐司蛋1. 首先处理吐司,白吐司,在距离边1厘米处,用刀划个正方形2. 把正方形内的面包压扁,形成一个凹槽3. 在面包上涂满炼乳4.凹槽中加入一个鸡蛋,在边缘处铺上一层马苏里拉奶酪碎5. 预热烤箱,烤盘处铺好锡纸,上下火180度,8分钟芝士融化,有芝士斑即可!6. A版:出炉后趁热加少许粗砂糖,增加口感~!7. 加上一杯牛奶,营养丰富,幸福美味的早餐可以开动了~

加蛋卷饼1. 面粉加入水和成面团调成糊状2. 油热倒入一汤勺面糊转中火快速晃动平底锅使其成为圆饼3. 将鸡蛋倒入饼上,快速晃动平底锅使其成为一个圆饼4. 待鸡蛋凝结翻转,两面金黄即可5. 火腿肠用刀竖着切成两半,平底锅放油烧热放入火腿肠煎热6. 有鸡蛋的一面朝下放在碗里,涂抹酱料,加入洗净的生菜或苦菊,加入火腿肠7. 将饼从一端卷起来,美味的快手早餐,美好的一天从早餐开始。

美味云朵蛋1. 鸡蛋的蛋清蛋黄分离2. 蛋白加入白糖用电动打蛋器打至湿性发泡,如图,可以拉出尖挺弯钩3. 烤盘铺油纸,将蛋白用勺舀出一勺弄成云朵状,中间挖坑,放入蛋黄,烤箱上下火170度十分钟,烤至蛋白微黄即可4. 摆盘萌的不要不要的

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